昨日も今日も電車通勤。 今年は雨が多いのか。（´・ω・`）■脚・腕・腹 ・プリコーストレッチトレーナー ・フロントスクワット（脚） 50kg〜70kgx各1セット ・レッグエクステンション（大腿四頭筋） 75lbs.〜105lbs.x各1セット ・シーテッドレッグカール（ハ…