天気予報が微妙だったので電車通勤と御徒町。■胸・首・ローテーターカフ ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・ベンチプレス（胸） 60kgx2セット〜70kgx1セット ・スミスマシンインクラインベンチプレス（胸） 60kgx2セット ・チェストマシンフライ（胸…