今日も徒歩で通勤と御徒町。今日の場合は、御徒町から急いで行かなければならない場所があり、自転車より電車を使った方が有利と判断したため。 ■二頭と足 ・プリコーストレッチトレーナー（全身） ・バーベルカール（二頭） 20kgx3セット ★ダンベルオルタネ…