#一日一食 ちくわと同じで、身体の中と外はつながっているので、食事は身体の内側の運動。身体の外側の運動も内側の運動も1日1回で十分。だらだらと長時間トレーニングしても結果は出ない。身体をよく洗っても、身体の内側を毒物に晒していては意味がない。—…