フルーツプロテイン・知覧茶・グラーノガテマラ・野草茶・一汁三菜・メンチとコロッケ・ニチガのプロテイン・PRONTO

Radio Swiss - Classic
シューマン - 3つの幻想曲OP.73🎼(Sol Gabetta - エレーヌ・グリモー)
おはようございます。☀📻
ムクナ豆。
知覧茶。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/uiudhHSnJW

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月19日

実用車で小2時間VD3補給。☀️🚴‍♂️
月派のPRONTOで一服。
「暴かれたキリスト教」を320ページまで読んだ。📘
「国家の唱える連祈は国家が自己を市民に信託しようとせず、特権層の所有たるをやめて万人のものたらんとはしてはいないことの告白にすぎない」😀 pic.twitter.com/SmfoTvlzuN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月20日

オオゼキで、
玉ねぎ4個。1個98円。347/355/356/379g。
りんご2個。1個138円。
バナナ6本。
奥吉で、
メンチカツとコロッケ。
スーパーの揚げ物は買わないわけ😀 pic.twitter.com/32WvHXyhT5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月20日

Radio Swiss - Jazz
Rotwelsch - Wenn Der Mund Schweigt🎼
家カフェ。☕
知覧茶(2番茶)。86℃。
グラーノガテマラ。86℃。
まだ2回分弱豆が残っている。
この時期になるとラジオスイスのジャズチャンネルでもクリスマスミュージックが流れるのが嫌なわけ😀 pic.twitter.com/sn4X0zDZht

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月20日

ベランダで50分日光浴。☀️
少しでも風が来ると寒いので一度脱いだ上着を着てしまったわけ😀

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月20日

#野草
午後のスギナヨモギ茶ヒマワリはちみつ。☕
今日も寒くて手が冷たいのでヨモギを選んだわけ😀 pic.twitter.com/6eOfi6a0aV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月20日

このところ、ニチガの1kg×3袋のセットを買っている。
朝のフルーツプロテイン用なのでプレーン。😀
SCU ホエイプロテイン 1ｋｇ×3袋 豊かな風味 合成甘味料・合成香料・無添加 WPC NICHIGA(ニチガ) https://t.co/RB6V0eTVxg @amazonより

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月20日

同じニチガのホエイプロテイン1kg×3袋セットでも、安いものと高いもので約1000円の開きがある。それでも、海外製プロテインは途方もない高値になっているのでニチガはありがたい。

#omad
第1部
カリフラワースギナヨモギゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(米油・ねぎ油・塩胡椒・塩化マグネシウム・オレガノ)。
豚バラ根菜煮(SBカレー・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ)。
田作り＋水・ブラウンシュガー。
メンチとコロッケ・野蒜。
菊姫純米酒🍶 pic.twitter.com/POJgPh9CHR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月20日

#omad
第2部
ササニシキ一分搗＋胚芽押麦。
青葱・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・酒粕・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けと紀州小梅。
韓国のり・塩・金ごま・スギナ。
知覧茶(3番茶)。
りんご酢・ナイアシン💊 pic.twitter.com/jQuIM0sYVZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年12月20日