フルーツプロテイン・大紅袍・タンザニア・野草茶・一汁三菜・ナツメ・柿・笹の葉・ベローチェ

Radio Swiss - Classic
フランツ・クロンマー - オーボエ四重奏曲第1番ハ長調🎼(Novsak Trio - サイモン・フックス)
おはようございます。☀📻
ルミンA他💊
大紅袍。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/DnrIv8xn1V

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年11月2日

実用車で小2時間VD3補給。☀️🚴‍♂️
快晴で暑くなってきた。
大橋のベローチェで一服。
「唯心論と唯物論」を102ページまで読んだ。📘
「医者に死を宣告された肉体が自分自身の手段と力によって健康に移行する場合さえ稀ではない」
昔から癌は嘘。😈 pic.twitter.com/NsuLzxWI47

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年11月3日

業務スーパーみらべるで、
胚芽押麦1kg245円。
乾燥なつめ500g498円。
むきにんにく500g218円。
カットいんげん500g178円。
十六穀米は成城石井でも業スーでもすごく値上がりしていたので、押麦にした。😩
なつめは1日3個食べると良いと聞いた。😋 pic.twitter.com/nxwadE94vA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年11月3日

#野草
菅刈公園のシロヤマブキ(白山吹)。
広いのに笹は見当たらなかった。😩
中目黒公園は何種類かの笹があった。
クマザサの看板もある。
公園の向いの共済病院の敷地に見事なセイタカアワダチソウが咲いていた。 pic.twitter.com/FbexLIrr6Y

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年11月3日

#野草
中目黒公園の笹を摘んできた。
これから重曹水に漬けるところ。
昨日飲んだスギナと笹の葉のブレンド茶がえらく美味しかったので欲しくなった。😋 pic.twitter.com/NfkkZmsKmz

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年11月3日

Radio Swiss - Jazz
Glorious Three - I Got A Woman🎙
家カフェ。☕
大紅袍(2番茶)。95℃。
スターバックスタンザニア。85℃。
C1000×2💊
今日は生ごみの日なのでサプリ強化。 pic.twitter.com/RJvXvLKdA4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年11月3日

#野草
午後のスギナヨモギ茶。☕
きび糖、蜂蜜。
C1000×2💊 pic.twitter.com/ISTXvwIsUG

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年11月3日

#omad
第1部
芽キャベツ紫蘇スギナヨモギゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(胡麻油・ねぎ油/塩胡椒・塩化マグネシウム・カイエンペッパー)。
豚バラ薩摩芋人参煮(SBカレー・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン)。
田作り。
澤乃井純米新酒🍶 pic.twitter.com/OpNwEGbZ5T

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年11月3日

#omad
第2部
ササニシキ一分搗+雑穀。
青葱・しめじ・平茸・わかめ・生姜・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けと紀州小梅。
韓国のり・塩・金ごま・スギナ。
大紅袍(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・C1000×2・ZMA💊 pic.twitter.com/xSQRRCP635

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年11月3日

柿はちょうど食べごろの固さと甘さになっていた。なつめは果肉が柔らかくて美味しかったけど、食べ過ぎないようにした方が良いらしいので1日3個まで。

おやつは食後。
柿。切るのが大変だった。
スイカの種。これが一番面倒。😩
ヒマワリの種。
ナツメ。
全部食べるわけじゃないけど。😋 pic.twitter.com/1nNqg0FxWI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年11月3日