フルーツプロテイン・班章・モカ・野草茶・一汁三菜・猫じゃらしコーヒー・こみねベーカリーとくろいし・珈琲さいとう

Radio Swiss - Classic
モーツァルト - ピアノソナタ変ロ長調KV570🎹(See Siang Wong)
おはようございます。☀📻
ルミンA他💊
班章。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/EM5N5OAeQJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月19日

実用車で小2時間VD3補給。☀️🚴‍♂️
外に出た方が暖かかった。
武蔵小山の珈琲さいとうで一服。
超久しぶり。
「キリスト教の本質」下巻を254ページまで読んだ。📘
「キリスト教徒は世界の没落を間近に期待した」🥶 pic.twitter.com/4NGIljGcpe

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月20日

このところずっと休業していた珈琲さいとうが開店していたので安心した。店主が大やけどされて治るまでかなり時間がかかったとのこと。

やはり、こみねベーカリーのパンはどれも美味しそうだったので3個も買ってしまった。

パルムのこみねベーカリーで菓子パン3個。
くろいしでメンチとコロッケ。
食欲の秋。😋 pic.twitter.com/7JujAoewrf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月20日

#野草
トクサのある武蔵小山の公園。
シロバナベゴニア。花言葉：恋煩い、苦い恋。
ケイトウ(鶏頭)。花言葉：真実の愛、勤勉、自立。
都立大の吞川緑道で見たケイトウと花の形が違っていたのでわからなかった。😩 pic.twitter.com/GMupeydLue

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月20日

#野草
油面公園の一角。
ここで何度か荏胡麻を摘んでいた場所がすっかり削除されていた。😂
今の時期は、公園でも歩道でも雑草が大虐殺されている。😈 pic.twitter.com/i1ImD1jjB0

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月20日

Radio Swiss - Jazz
Pepe Lienhard Big Band - Blues In The Night🎙
家カフェ。☕
班章(2番茶)。95℃。
成城石井エチオピアモカ。85℃。
C1000×2💊
今日はサプリを飲みまくる日。 pic.twitter.com/QxeNVoIsYg

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月20日

#野草
猫じゃらしコーヒー。@otokonakamura0
オトコ中村さんの動画を見て作りたくなった猫じゃらしコーヒーを淹れて飲んた。
香ばしくて美味しかったけど、焙煎が足りなかったのでかなり薄い色になってしまった。😂
友人が来ていたので2杯分ドリップした。 pic.twitter.com/MUZUuYnG5b

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月20日

猫じゃらしコーヒーは焙煎している時も飲む時も香りが良い。

#omad
第1部
椎茸紫蘇狗尾草ゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(菜種油・にんにく油・塩胡椒・塩化マグネシウム・カイエンペッパー)。
豚バラカボチャ煮(SBカレー・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ)。
田作り。
メンチとコロッケ。
八泡の十水🍶 pic.twitter.com/RgVveX8eX9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月20日

お浸しとして作ったセイタカアワダチソウは灰汁が強すぎたので、もう一度煮た後冷水に浸して味噌汁の具に使った。

#omad
第2部
ササニシキ一分搗+雑穀。
セイタカアワダチソウ・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けと紀州小梅。
韓国のり・塩・金ごま・スギナ。
班章(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・C1000×2・ZMA💊
木曜日のサプリ終了。 pic.twitter.com/ADxwBWCUVa

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年10月20日