フルーツプロテイン・73棗香厚磚・ブラジル・野草茶・一汁三菜・米魂・メルカリのスギナ・公園と空地・ベローチェ

Radio Swiss - Classic
イグナツィ・パデレフスキ - メヌエットト長調op.14-1🎹(Ewa Kupiec)
おはようございます。☀📻
73棗香厚磚。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/EY3g1aT1UG

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月29日

実用車で小2時間VD3補給。☀️🚴‍♂️
爽やかな空気と天気。
五反田のベローチェで一服。
「キリスト教の本質」上巻を343ページまで読んだ。📘
キリスト教徒の独身と修道院生活の秘密。😂 pic.twitter.com/lWV4O7COgB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月30日

久しぶりに戸越銀座商店街に行ってみた。
超長い商店街だけど空洞化している。😩
グルテンフリーを売物にしたパン屋「米魂」で、
角煮入りおやきと粒あんパン。
どちらも米粉パン。
グルテン入りのパンも売っている。 pic.twitter.com/1VxGP8SWF3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月30日

戸越銀座の全体的な雰囲気は昔の商店街の面影が残っているが、昔から続いているような商店は少なかった。目黒銀座も同じようなもの。

#野草
月光原公園のポーチュラカ(花滑莧)。
これ以外はいまいち。 pic.twitter.com/rfnXTAmJ26

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月30日

#野草
月光原公園近くの空地と何度か見ている目黒本町の空地。
月光原の方はブルーシートを突き破って生えている野草。
目黒本町はかなり刈られていたが、先日見たハゼランに混じってマグワート(ヨモギ)がけっこう生えている。 pic.twitter.com/juL4yA8VKQ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月30日

この空地は今のうちに採っておかないとヨモギはなくなってしまうかもしれない。同じマグワートが八幡公園にもあるので、栄養価が高くなる秋のヨモギは今のうちに確保した方が良いかも知れない。

Radio Swiss - Jazz
Sad Pumpkins - My Foolish Heart🎙
家カフェ。☕
73棗香厚磚(2番茶)。95℃。
タリーズブラジルファンゼンタバウ。85℃。
残り1杯分くらい。
電気ケトルの温度センサーが働いてないかも。😩 pic.twitter.com/1Nl8qXDiG4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月30日

#野草
昨日メルカリで買ったスギナが届いた。
自分の行動範囲では、これほど見事で青々したスギナが手に入らないので、買ってよかった。
動画を見るといろいろな調理法があるので楽しみ。 pic.twitter.com/SQjCAJcsby

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月30日

#野草
この動画を見ると、やはり乾燥させた後粉末にしてスギナふりかけなどをやってみたい。
スギナを食う！スギナ料理5種！ https://t.co/NRXEO7L7LD @YouTubeより

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月30日

#野草
メルカリで買ったスギナを梅干し用のザルに上げて干してきた。
ついでに少し食べてみたが、新鮮なので生でも美味しく食べられたのでびっくり。😋
生では美味しくないという評判だったが。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月30日

自転車で走っている範囲でスギナがあるのは中目黒公園と野沢方面くらいで、それも半分枯れたようなスギナが少量づつ生えている程度の状態しか見たことがなかったので、青々としてよく育っているスギナには感動した。ストックしてある分も合わせるとかなりの量になりそう。

#野草
午後のスギナドクダミコミカンソウカタバミ茶。☕
アップルミントの葉は昨日で終了。 pic.twitter.com/CKp7LJ1ACL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月30日

#omad
第1部
大根の葉スギナ(増量)ドクダミゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(胡麻油・ねぎ油/塩胡椒・塩化マグネシウム・七味)。
カレービーフン(インデラカレー・麻蝦醤・ナンプラー)。
田作り。
納豆。
大根。
やまとなでしこ🍶 pic.twitter.com/c8bcRiitgF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月30日

#omad
第2部
ササニシキ一分搗+雑穀。
青葱・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けと紀州小梅。
73棗香厚磚(3番茶)。
りんご酢。 pic.twitter.com/XqcleWAB0B

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年9月30日