フルーツプロテイン・川根茶・ブラジル・野草茶・一汁三菜・菅刈公園・Elina Duni・PRONTO

Radio Swiss - Classic
メンデルスゾーン - ピアノトリオニ短調op.49🎼(Trio di Milano)
おはようございます。☁📻
ルミンA他💊
川根茶。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・スギナ・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/CQQI6kJm2w

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月29日

実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☁🚴‍♂️
雲が出ているけどあまり禍々しさは感じない。
月派のPRONTOで一服。
「グラス・キャニオン」を読了したので、「歪んだ果実」を読み始めた、68ページ。📘
アメリカでは見捨てられているというガンに対する化学療法全盛の時代らしい。😩 pic.twitter.com/BATch8Se8s

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月30日

定期のお買物。
オオゼキで、
玉ねぎ4個。330/337/388/401g。
りんご2個。
カットぶなしめじ。
碓井米穀店で、
いつものササニシキ2kg。
1日50gなので40日分。
前回オオゼキで玉ねぎが1個138円だったが今日は66円。りんごは前回と同じ。
ササニシキも値上がりしてない。 pic.twitter.com/v1uDZObYXU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月30日

バラ売りの玉ねぎが安くなっていたのは有難かったが、10時の開店直後に行ったのにほとんど残っていなかった。その後に補充する予定なのかも知れないが、不安だったので成城石井に行ってみたらバラ売りの大きなサイズの玉ねぎがちゃんとあったので安心した。値段は見なかったが、オオゼキと成城石井は同じ淡路島産で、オオゼキの1個66円に対し、成城石井は1個200円以上だった記憶がある。

#野草
菅刈公園の草花は管理されている。
オオバコ(大葉子)。これは食べられるらしい。
ニセアカシア。花言葉　友情。
葉が少しコミカンソウに似ているけど大きいし生え方も違う。これは有毒らしい。😩
ヒオウギ(檜扇)。開花してなかった。 pic.twitter.com/nMbiyljNKG

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月30日

Radio Swiss - Jazz
Elina Duni - Brighton🎙
また知らない女性ボーカル。💓
家カフェ。☕
川根茶(2番茶)。85℃。
タリーズブラジルファンゼンタバウ。85℃。
C1000×2💊
1000mgを2錠づつ4回で1日8gのビタミンC。
朝のフルーツプロテインの分を加えると10g近く。 pic.twitter.com/HzONqm49uT

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月30日

ラジオスイスで聴いたばかりのElina DuniのCDをアマゾンでオーダーしてしまった。☺️
Lost Ships https://t.co/4GPdPEozau @amazonより

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月30日

#野草
午後のスギナエノコログサメヒシバアップルミントコミカンソウ茶。
C1000×2💊 pic.twitter.com/a7xeSfj15o

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月30日

#omad
第1部
牛蒡紫蘇ゴーヤ玉ねぎ卵スープ(胡麻油・藤椒油/塩胡椒・塩化マグネシウム・七味)。
スギナエノコログサメヒシバ/にんにくの芽パプリカインデラカレー風味豚バラ根菜煮(黒にんにくペースト・ラオガンマ)。
田作り。
澤乃井夏汲み原酒🍶 pic.twitter.com/Bv8hS6QnCm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月30日

第2部の食事に、昨日まではなめ茸または桜でんぶを加えていたが、今日からそのメニューを減らすことにした。米が1食50gなので梅干し、糠漬け、ごま塩、海苔があれば十分。

#omad
第2部
ササニシキ三分搗+雑穀。
ほうれん草・白葱・椎茸・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けとうめ姉妹白干し梅。
韓国のり・塩・金ごま。
川根茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・C1000×2・ZMA💊 pic.twitter.com/9B9AzWKrbe

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月30日