フルーツプロテイン・班章・コスタリカハニー・野草茶・一汁三菜・わくわく広場の紫蘇・丸栄のパン・Café Bianco

Radio Swiss - Classic
シュテルケル - ピアノ協奏曲ニ長調op.26-1🎹(Kai Adomeit , ペーテル・リュカー指揮ボフスラフ・マルティヌー・交響楽団)
おはようございます。☀📻
ルミンA他💊
班章。☕
フルーツプロテイン(WPC・塩他・🍇🍌🍊🥕🍎 pic.twitter.com/nP767klBtO

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月8日

実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
完全に暑さがぶり返している。😩
Café Biancoで一服。
「ヒューマン」を488ページまで読んだ。📘
もう少しで読み終わりそう。 pic.twitter.com/FIXOYoXrgo

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月9日

結局、今日中に読み終わってしまった。次は何を読むか迷いそう。

後地の公園「わくわく広場」小さいけど見どころが多かった。
一見何もない空地に見えるけど、植栽に色とりどりの花。
ニチニチソウ(日々草)。赤とピンク。
ダンドク(カンナ属)。背が高くて花も大きい。
オオハンゴンソウ(大反魂草)。小さい黄色の花。 pic.twitter.com/NLhxlDXRRV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月9日

#野草
わくわく広場の看板の所にシソ(紫蘇)。
明らかに昨日採ってきた荏胡麻と香りも葉の形も違う。
紫蘇の香りがはっきり分かる。
13枚採ってきて重曹の水に漬けた。 pic.twitter.com/ZlzajiZ38P

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月9日

#野草
わくわく広場と目黒本町の空地のスベリヒユ。
どちらも大きな群れ。
今までの分がけっこうあるので採ってこなかった。 pic.twitter.com/Prvx4Iz1gk

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月9日

わくわく広場はたぶん30坪足らずの小さな公園だけど収穫が多かった。

丸栄で菓子パン3個。
マイバスケットでマンダリンオレンジ5個入り。
総菜は町の肉屋、パンは町のパン屋で。 pic.twitter.com/U03kFMUPAH

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月9日

丸栄のパンは、去年の11/27以来だった。

Radio Swiss - Jazz
Glorious Three - Stormy Monday Blues🎙
家カフェ。☕
班章(2番茶)。95℃。
グラーノコスタリカハニー。85℃。
C1000×2・ナイアシン27mg×2💊
2日目になると慣れてきて1日目ほどナイアシンフラッシュが来ない。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/ySDfMytz06

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月9日

#野草
午後のスギナドクダミ茶。☕
C1000・ナイアシン💊 pic.twitter.com/GCQxb1nn52

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月9日

#omad
第1部
隠元荏胡麻紫蘇ゴーヤ長芋玉ねぎ卵スープ(胡麻油・にんにく油/塩胡椒・塩化マグネシウム・七味)。
スギナドクダミ/にんにくの芽ピーマンインデラカレー風味豚バラ根菜煮。
田作り。
滑莧春雨ひじきトリュフ和え。
獺祭🍶
C1000・ナイアシン💊 pic.twitter.com/KjHKeuL7BT

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月9日

やはり、紫蘇と荏胡麻は味も香りも全くの別物だった。

#omad
第2部
ササニシキ三分搗+雑穀。
ほうれん草・白葱・椎茸・しめじ・舞茸・わかめ・生姜・ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けとうめ姉妹白干し梅。
韓国のり・桜でんぶ・塩・金ごま。
班章(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・ナイアシン・ZMA💊 pic.twitter.com/2I0J6VnWtA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年8月9日