Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月27日
オッフェンバッハ - バレエ「パピヨン」より光線のワルツ🎼(リチャード・ボニング指揮ロンドン交響楽団)
おはようございます。☀📻
掛川茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩他・ブルーベリー・バナナ・人参・りんご)🍇🍌🥕🍎 pic.twitter.com/0Nrj9zmHgP
実用車で小一時間VD3補給ポタリング。⛅️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月28日
いきなり寒くなっている。😩
業務スーパーみらべるで、
舞茸。冷凍庫へ。
ゴーヤ2本。これも冷凍庫。
黒にんにくペースト。
原材料がにんにくのみで添加物なし。 pic.twitter.com/5QjsMHDMtw
PePeでコーヒー。
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月28日
「スノウ・クラッシュ」下巻を42%まで読んだ。📘 pic.twitter.com/TvkDd3cnyx
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月28日
Swiss Swing Orchestra - Moten Swing🎼
家カフェ。☕
掛川茶(2番茶)。88℃。
成城石井ブラジルイパネマ。88℃。 pic.twitter.com/xtDaAqqj6s
サプリなしの日と言っても、朝のフルーツプロテインにクエン酸・VC・重曹を加えているし、食後の歯磨きとうがいに重曹を使っている。また、塩化マグネシウムは水に溶かしたものを頭に霧吹き(経皮吸収)と夜のメニューの一つに使っている。サプリを摂る日を先週は月~木の週4日、今週は月~水の週3日に。
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月28日
18日に買ったルミンAを開封して1錠服用してみた。https://t.co/NGKdAU6lAl
ルミンAはごく小さい粒で、噛んで舌下錠のように口の中で溶かすという飲み方だが、本当に小さい錠剤なのであっという間に消えてしまう。効果はしばらく続けてみないと分からないし、これが必要な不調もないのでますます分からないかも。イベルメクチンの場合はシェディングで胃がおかしくなった時に飲んで速効で効いた経験があるが。
業務スーパーで買った完全無添加の黒にんにくペーストをごく少量菜箸で一つまみを豚バラ根菜煮に加えてみたところ、いつもより深みのあるコクが出て美味しかった。豚バラ根菜煮にはインデラカレーパウダーとラオガンマを小さじ1杯づつと後付けのにんにくの芽とピーマン(又はパプリカ)を追加しているので、さらににんにくペーストはやり過ぎかと思っていたが、思いがけずにアップグレードした味になった。#omad
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月28日
第1部
菜種油・花椒油+ゴーヤ・牛蒡・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・塩化マグネシウム・オレガノ+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・黒にんにくペースト・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
さつまいものバター焼き。
まんさくの花🍶 pic.twitter.com/UtOHu8xhPp
#omad
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年4月28日
第2部
ササニシキ玄米+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・桜でんぶ・塩・金ごま。
掛川茶(3番茶)。
りんご酢。 pic.twitter.com/Op0GxH3UTU