フルーツプロテイン・班章・ゲイシャ・栃尾定食5・池上チモトコーヒー・foovar2000・PePe

Radio Swiss - Classic
ミヒャエル・ハイドン - 交響曲ニ長調🎼(ヤノス・ローラ指揮フランツリスト・カマー管弦楽団)
おはようございます。☁📻
NAC他💊
班章。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩他・ブルーベリー・人参・みかん・りんご)🍇🥕🍊🍎 pic.twitter.com/7FjQwhzwWY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月29日

実用車で小3時間VD3補給ポタリング。⛅️🚴‍♂️
池上のチモトコーヒーで、
ラグジュアリブレンド、豆で200g。
近くの大黒屋で、
桜餅3個。PePeへのお土産。
山木屋で、
平飼い卵。明日から。 pic.twitter.com/sRUGzfFfiP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月30日

チモトコーヒー本社に行ったのは、去年の12月にクリスマスブレンドを買って以来。変なルートから行ったので、呑川になかなか出られずスマホのナビに再び頼ってしまった。大黒屋はPePeの店主から聞いていたので、お土産に桜餅を買って行った。自分では食べない。

「恥辱」はアダルトチルドレンを掘り下げていく話で面白かった。すでに読了したので、引き続きカーリン・アルヴテーゲンの「影」をkindleで読み始めた。

PePeでコーヒー。
「恥辱」を95％まで読んだ。📘
残りはエピローグのみ。
次もカーリン・アルヴテーゲンを読みそう。 pic.twitter.com/OP5dYE5h3Z

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月30日

Radio Swiss - Jazz
Catherine Russell - Alone Together🎙
家カフェ。☕
班章(2番茶)。95℃。
ハチコーヒーパナマゲイシャ。82℃。 pic.twitter.com/fWJmHRgdFk

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月30日

最近、foovar2000にハマっている。
ASIO対応で、良い音で動作が軽い。
しかし、カスタマイズが難しい。 pic.twitter.com/x34HYAAIWq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月29日

今まで使ってきた音楽プレーヤーの中で、foovar2000は最近の一番のお気に入りになっている。奥が深そうだけどカスタマイズの要領がいまいち分からないので苦戦している。

#omad
第1部
米油+ゴーヤ・椎茸・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・塩化マグネシウム・カイエンペッパー+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮＋インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ。
ビアンコスピーノ🍷 pic.twitter.com/N01OZRNTeH

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月30日

成城石井で買った十六穀米が昨日で終了したので、今日から業務スーパーで買ってきた旭印の十六穀米。押麦、もち黒米、もちきび、とうもろこし、もちあわ、黒大豆、もち赤米、発芽玄米、もち白米、たかきび、うるちひえ、アマランサス、キヌア、黒ごま、白ごま。

#omad
第2部
VC。
ササニシキ三分搗+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・桜でんぶ・塩・金ごま。
班章(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・ZMA💊 pic.twitter.com/iKvMRogQzK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月30日