Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月12日
グノー - 交響曲第1番ニ長調🎼(オレグ・カエターニ指揮スイス・イタリアーナ管弦楽団)
おはようございます。☀📻
八女茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩/クエン酸/重曹・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/6nGq3a3V5b
実用車で小一時間VD3補給ポタリング。 ☁🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月13日
雲が多いのでベランダに出る気になれない。😩
オオゼキで、
舞茸、ジップロックで冷凍庫へ。味噌汁用。
栃尾あぶらげ2枚。いつもの。 pic.twitter.com/rfw2caSZmX
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月13日
Charly Antolini And His Jazz Family - How Insensitive🎙
家カフェ。☕
八女茶(2番茶)。82℃。
成城石井パプアニューギニア。82℃。
どちらも成城石井ブランド。😎 pic.twitter.com/mKoIVGVF1I
2時過ぎには少しは陽が射している様子だったのでベランダに出たけど、上着までは脱げなかった。しかも、今日の雲と空気は毒性が強かったかもしれない。夕食の時間になって時々クシャミが出た。吸い込んだ毒物を排泄しようとしているのかもと思った。都市に暮らしていて毎日身体を洗ったりしていると、体表を防護している常在菌とウイルスを減らして免疫力を落として大気中の毒を吸収しやすくなるかもしれない。#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月13日
栃尾あぶらげと大根煮付け。
醤油、みりん、大吟醸ひやおろし、トレハロース、水。
ゼロ活力鍋で加圧0分。
明日から8日分。 pic.twitter.com/KydgxD5uik
ベランダで日光浴30分。⛅️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月13日
「夏を殺す少女」を30%まで読んだ。📘
やはり、雲が多い上に風が吹いてくると寒かった。
#omad
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月13日
第1部
菜種油+ゴーヤ・芽キャベツ・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・塩化マグネシウム・花椒+水+卵+パセリ。
納豆。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
澤乃井蒼天🍶 pic.twitter.com/NcxN4WjnnP
#omad
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月13日
第2部
ササニシキ玄米+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・なめ茸・塩・金ごま。
八女茶(3番茶)。
りんご酢。
土日はサプリ抜き。 pic.twitter.com/lQPxT2J9nu