フルーツプロテイン・川根茶・パプアニューギニア・栃尾定食8・風呂に塩化マグネシウム・PePe

Radio Swiss - Classic
ハイドン - 交響曲第103番変ホ長調太鼓連打🎼(ハワード・シェリー指揮スイスイタリアーナ管弦楽団)
おはようございます。☀📻
LR他💊
川根茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩他・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/afhY6Sac8T

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月8日

出かける前に久しぶりに浴室を使ってみたが、今のところ不具合も不満もないことが分かった。
浴室用の鏡もと思ったけど、鏡を使う必要性もないし。
キッチンやトイレは毎日使うのでDIYして良かったけど。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月9日

経皮吸収を狙って風呂に塩化マグネシウムをコップ半分くらい入れてみた。また、頭皮にも塩化マグネシウムを擦り込んでみた。食事の方は夕食で小さじ一杯程度使えば十分なようなので、朝のフルーツプロテインには入れないことにした。

また、郵便ポストのローラーキャッチが壊れていることも前から気になっているが、家のポストに使えそうなローラーキャッチがないので、ポストそのものを買い替えることも考えた。しかし、そうなるとモルタルの壁にドリルで穴を開けたり、既存のポストも周囲をコーキングで固めてあるので面倒なのでやりたくなくなってきた。

ランチパックは2018年7/12に秋葉原の専門店の前を通っただけで買ってないし、それより以前の日記にも見当たらないので10年以上食べてないと思う。原材料の表示を見ると悪いもの盛りだくさん。しかし、たまにジャンクなものに手を出したくなる。

実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
ベランダでも小一時間日光浴。
成城石井で、
ゴプラーナヘーゼルナッツ、先日助けてもらった水道屋さんへ。
バターチキンカレー風味煎餅。
せんだい屋で、
大粒納豆。明日から4日分。
デイリーヤマザキで、
ペコポコランチパック。 pic.twitter.com/2cdiYAqlCO

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月9日

PePeでコーヒー。
「ストーカー」を63%まで読んだ。📘 pic.twitter.com/jwidhARVkA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月9日

Radio Swiss - Jazz
Sextett Art Ensemble - Yellow Sand🎼
家カフェ。☕
川根茶(2番茶)。90℃。
成城石井パプアニューギニア。82℃。 pic.twitter.com/LGxEhjAno7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月9日

#omad
第1部
菜種油+ゴーヤ・蓮根・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・塩化マグネシウム・カイエンペッパー+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮＋インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ。
澤乃井蒼天🍶 pic.twitter.com/ycBep2KSNR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月9日

#omad
VC。
ササニシキ玄米+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・なめ茸・塩・金ごま。
川根茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・ZMA💊 pic.twitter.com/Qjc01L5TMf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年3月9日