フルーツプロテイン・伊藤園・パプアニューギニア・栃尾定食2・味付ご飯・珈琲さいとう・Kate Becker

Radio Swiss - Classic
モーツァルト - ピアノ協奏曲第12番イ長調KV414🎹(アンドラーシュ・シフ , シャーンドル・ヴェーグ指揮カメラータ・ザルツブルク)
おはようございます。☀📻
伊藤園。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/wvW1RvL3sm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月4日

実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
今日も寒い。
武蔵小山から祐天寺方面。
三和で、
バナナ6本。
こしあん500g。また羊羹を作るかも。 pic.twitter.com/15P9Ep66VP

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月5日

珈琲さいとうで一服。
「順列都市」上巻を57％まで読んだ。📘
9時の開店前に着いてしまったので、パルムの中を少し歩いた。 pic.twitter.com/eJlNYjpu1F

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月5日

Radio Swiss - Jazz
Jean-Marc "Che" Peyer - Piano Groove Live🎹
家カフェ。☕
伊藤園(2番茶)。90℃。
成城石井パプアニューギニア。85℃。
甘味があって美味しい第一印象。 pic.twitter.com/HvDuxrEeef

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月5日

伊藤園と役所印は少し高めの温度のお湯でないと十分な味が出ない気がする。掛川茶と八女茶はコーヒーと同じ85℃で美味しい。ほうじ茶、烏龍茶、プーアール茶は95℃というか湧かしたて。

Showgirlの歌詞が気になってCDを探したけど、デジタルミュージックで買ったアルバムなので見つからないのは当然だった。重複するけど、すっかり気に入ってしまったので3枚出ているアルバムを全部買うことにした。アメリカから直送なのでかなり待たされそう。

Kate BackerのShowgirlが気になっているけど、MP3なので歌詞が分からない。
アマゾンでなくここで直販していることが分かったのでアルバム3枚全部ポチしてしまった。https://t.co/0h88N0Yzn0

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月5日

#omad
第1部
胡麻油+ゴーヤ・椎茸・チョリソー・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・唐辛子粉+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ。
くさや。
吉乃川新酒🍶
サプリ抜きの日だけど食事前にキレート鉄とC4💊 pic.twitter.com/VWbUsMLGwe

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月5日

金芽米に炊き込みご飯風の味付けをしてみた。急に思いついたので具のことは考えていなかった。

土日はサプリ抜きの日だけど、始めたばかりの鉄と寒いので血行を良くするC4を摂取してしまった。また、加齢でトイレが近い悩みがあるので、iHerbで「Natural Factors, クランリッチ、スーパーストレングス・クランベリー濃縮エキス、500 mg、180カプセル」を取り寄せることにした。

#omad
第2部
金芽米(醤油、だし、にがり、米粉)。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・なめ茸・塩・金ごま。
伊藤園(3番茶)。
りんご酢。 pic.twitter.com/WXVNoN0Ho8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年2月5日