フルーツプロテイン・伊藤園・ハチコーヒーゲイシャ・栃尾定食7・春巻き・プーアール茶と金正恩マグカップ・1か月ぶりの出勤

Radio Swiss - Classic
ヨハン・バプティスト・ヴァンハル - 交響曲ト長調🎼(マティアス・バーメルト指揮ロンドン・モーツァルト・プレイヤーズ)
おはようございます。☀📻
伊藤園。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/zSDUJTVaUH

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月28日

実用車で午前のしごおわ。☁🚴‍♂️
雲が多い。
1か月ぶりの出勤。
久しぶりに目覚ましで起きた。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月29日

Radio Swiss - Jazz
Ueli Kempter Trio - Yo tengo mi cafetal y tu'ya no tienes naa🎹
家カフェ。☕
伊藤園(2番茶)。90℃。
ハチコーヒーパナマゲイシャナチュラル。85℃。 pic.twitter.com/NFtMF772lT

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月29日

Wishに注文していた商品が届いた。
プーアール茶(完熟11年)、
金正恩マグカップ。
印刷が見本より少し薄かった。
かなり前に買ったけどいまだにこれを含めて2個しか売れてないようだ。🤣 pic.twitter.com/Y7w5NJpoS9

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月29日

実用車で午後のしごおわ。⛅️🚴‍♂️
帰りにマルエツプチ中目黒4丁目店で、
長芋。
春巻き。 pic.twitter.com/90O0greDgX

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月29日

春巻きは夕食の第1部に一品加えようと思って買った。

長芋は空気に触れるとたちまち痛むので、使い切った時に買うようにしていたけど、ラップで隙間なく包めば大丈夫なことが分かってきたので、2日分残っていたけど買ってしまった。今日買った分は月曜日から。

#omad
第1部
米油+ゴーヤ・椎茸・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・唐辛子粉+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ。
春巻き。
コートデュローヌ赤🍷 pic.twitter.com/w3BVGXLww7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月29日

今日は夕食時にもラジオスイスを聴いている。この局で取り上げられることがめずらしいマーラーの交響曲第1番をアルミン・ジョルダン指揮スイスロマンドでやっていた。今もこれまた珍しいナポレオン・コストのギター曲を流している。デュオ・ロッシニアンというギターデュオの演奏。

#omad
第2部
ササニシキ玄米+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・なめ茸・塩・金ごま。
伊藤園(3番茶)。
りんご酢。
土日はサプリなし。 pic.twitter.com/0mUL33a1hz

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月29日