フルーツプロテイン・八女茶・ハチコーヒガテマラSHB+NewCropエルサルバドル・納豆定食4・豚バラ根菜煮・ドアの修繕・PePe

Radio Swiss - Classic
メンデルスゾーン - バイオリン協奏曲ニ短調🎼(フランク・ガスマン , アンサンブル・ラ・パルティータ)
おはようございます。☀📻
LR💊
八女茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・NAC・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/mzjRRyP9bZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月20日

今日開封した成城石井ブランドの有機八女茶は今まで飲んできた八女茶とは明らかに味も香りも際立っていた。これでも、成城石井で扱っている八女茶の中で最安値だった。と言っても、そのへんのスーパーで買える八女茶よりは高い。成城石井はコーヒー豆もお茶も侮れない。

昨日、この動画を見て完全に閉まらない居間のドアを直した。
【ドアの調整】物件31 『床をスってしまう蝶番のネジで調整できないタイプの古いドアを調整する』 〜②間に挟んで止めちゃうだけで問題解決！〜 https://t.co/nRoRHwZkWZ @YouTubeより

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月21日

この問題を含めて工務店に依頼しようと思っていたところだった。この動画を見るまではドアかその下の木を削ろうかと考えていたが、適切な道具もなかったので保留していた。この修繕方法なら蝶番の下に挟むボール紙を用意するだけで、一人でもそれほど手間がかからずにできて、ドアも何とか閉まるようになった。

実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
出る前にD4。
ハナマサで、
豚バラブロック673g、
豚バラねぎ塩味付569、
さつまいも4本928g、
にんじん4本920g+2本、
プロ仕様カットかぼちゃ500g、
プロ仕様ラップ。
にんじんが2本余分だった。 pic.twitter.com/c1uSQ93pZr

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月21日

PePeでコーヒー。
「世界受容」を21％まで読んだ。📘 pic.twitter.com/wB9sMDGJmU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月21日

Radio Swiss - Jazz
Karin Streule Band - Du lisch me am Heeze🎙
家カフェ。☕
八女茶(2番茶)。85℃。
ハチコーヒガテマラSHB(6g)+NewCropエルサルバドル(3g)。
1杯分は残ってなかった。
今まで飲んでいた八女茶と次元の違う香りと味。 pic.twitter.com/r4XLSgXZua

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月21日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
豚バラ根菜煮。
豚バラ肉1242g、
さつまいも928g、
にんじん920g、
かぼちゃ500g、
にんにく15個、生姜。
醤油、みりん、菊水、水、トレハロース、塩糀。
ゼロ活力鍋で加圧18分。
今日から約1か月分の常備菜。 pic.twitter.com/Wz4oMKziNi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月21日

豚バラ根菜煮のためにいつも買っているカナダポークのブロック肉が1個しかなかったので、足りない分をどうするか散々迷ったが、同じブロック肉を使っている味付け処理された肉を選んだ。同じバラ肉なので食べたときの違和感はあまりなかった。また、バラ肉を使うことでたっぷりラードが出るので、もつの時のように再加熱の時に油を足す必要もない。オリーブ油はこれには使わないので、玉ねぎメニューの炒め油としてなくなるまで使ってみるつもり。

#omad
第1部
オリーブ油+ゴーヤ・芽キャベツ・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・唐辛子粉+水+卵+パセリ。
納豆。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
コートデュローヌ赤🍷 pic.twitter.com/2HmjaLYs4a

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月21日

#omad
第2部
VC。
ササニシキ玄米+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・なめ茸・塩・金ごま。
八女茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x10000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/N5rrAcyyhJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月21日