フルーツプロテイン・役所印・タリーズガテマラ・栃尾定食5・サンソンフランソワ

Radio Swiss - Classic
ベートーヴェン - 「月光ソナタ」ハ短調作品27-2🎹(ミハイル・プレトニョフ)
2022HNYおはようございます。☀📻
役所印。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Vb3dvSB20S

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月31日

実用車で小一時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
陽射しは良かったけど手がずっと冷たかった。
祐天寺から目黒通りに出て適当に走った。
マイバスケット以外のスーパーは軒並みお休み。
特に買うものもない。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月1日

ライフ、オオゼキは3日まで休業らしい。たぶん、ハナマサは営業しているだろうし、焦って買わなければならないような食材も今のところない。

Radio Swiss - Jazz
Michaels ChaChaMania - Mr. Pink🎼
家カフェ。☕
役所印(2番茶)。85℃。
タリーズガテマラグラノデオロ農協。85℃。 pic.twitter.com/8N8uNUm7cB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月1日

サンソン・フランソワのCDを1枚も持っていないと思っていたら、小学館CDブッククラシック・イン(5)の「四季」の3枚目にサンソン・フランソワのショパンが入っていた。💿 pic.twitter.com/gCAVblwSa3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月1日

#omad
第1部
胡麻油+ゴーヤ・牛蒡・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・オレガノ+水+卵+パセリ。
豚もつ根菜煮+MCTオイル+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。一年中御節料理を食べる男。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)
栃尾あぶらげ。
十水🍶 pic.twitter.com/RaIAxapwS6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月1日

#omad
第2部
ササニシキ玄米+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・桜でんぶ・塩・金ごま。
役所印(3番茶)。
りんご酢。
今日と明日はサプリなしの日。 pic.twitter.com/0AS0tcXiKS

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2022年1月1日