Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月19日
ベートーヴェン - 交響曲第5番ハ短調 op. 67🎼(アバド - BPO)
おはようございます。☀📻
LR💊
掛川茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・NAC・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/aP9qbdtuS2
花カフェChou de Rubanにオーダーしていたショートケーキ5号を受け取って、そのまま職場に差し入れた。
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月20日
今回も自分では食べない。テヘペロ(๑>•̀๑) pic.twitter.com/f4DUMIpjll
気がついたら財布に札は1枚もなく小銭が300円少々しか残ってなかったので焦った。実用車で小一時間VD3補給ポタリング。☀️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月20日
昨日よりは少し寒くない。
職場にケーキを届けた後、
マルエツプチ中目黒4丁目店で、
バナナ6本。
ハムカツ。今夜の追加メニュー。
業務スーパーみらべるで、
国産いりこ。田作り用。
ブルーベリー500g。
白大福。デザート用。 pic.twitter.com/6itW8UO4HY
PePeでコーヒー。
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月20日
現金が足りなかったのでファミマでおろした。最近は喫茶店くらいしか現金を使わない。
「黒い羊」を読んでいた。📘
ホラー的な展開。🥶 pic.twitter.com/v8frHqJKE5
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月20日
Loverfield Jazzband - Meet Me Tonight In Dreamland🎼
家カフェ。☕
掛川茶(2番茶)。
タリーズガテマラグラノデオロ農協。
85℃。 pic.twitter.com/apByXif2Yc
生命保険会社の方からお菓子を頂いた。
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月20日
ゴーフルらしい。テヘペロ(๑>•̀๑) pic.twitter.com/3HoBer5Zmm
マルエツのハムカツは2回目。このようなスーパーやコンビニのハムカツと肉屋のハムカツが決定的に違うのは、揚げ油の違いと添加物。#omad
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月20日
胡麻油+ゴーヤ・牛蒡・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・五香粉+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮(31日目)+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ。
ハムカツ。
ぴんくの雪だるま🍶 pic.twitter.com/bAX7M9t393
豚バラ根菜煮は、最近は一度作ると30日を突破する。明日は豚バラ以外の材料で根菜煮を作る予定。ハナマサに行って何を使うか決める。
今日のお茶は役所印でなく掛川茶の間違いだった。
今朝からサプリルーティン再開。
#omad
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月20日
第2部
VC。
ササニシキ玄米+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・金ごま。
役所印(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x10000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/GZBVarhGEe