フルーツプロテイン・役所印・ハチコーヒーガテマラ・栃尾定食5・重曹・さいとう・サプリ抜き2日目

Radio Swiss - Classic
フランソワ・ドヴィエンヌ - フルート協奏曲第8番ト長調🎼(ジェームズ・ゴールウェイ - ロンドン・モーツァルト・プレイヤーズ)
おはようございます。☀📻
役所印。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/OKRF8itRt7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月18日

実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
手が冷たい。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ニチガからメール便で重曹1kgが届いていた。
歯磨きとうがいに使うくらい。
武蔵小山方面に走っていろいろな店もチェックしたけど何も買うものがなかった。 pic.twitter.com/60Uhb4E1h3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月19日

重曹は、一時期パンケーキなどを作る時に使っていたこともあるが、今では料理にはほとんど使わなくなってしまった。

武蔵小山の珈琲さいとうで一服。(-。-)y-゜゜゜
「黒い羊」を読んでいた。📘
最初からなんとなく犯人が分かってしまうミステリーだけど面白い。 pic.twitter.com/wDXqP4pIKq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月19日

Radio Swiss - Jazz
Marc Hemmeler - Yapad De papa = Betty's Waltz🎹
家カフェ。☕
役所印(2番茶)。
ハチコーヒーガテマラSHB。
コーヒーもお茶も85℃。
寒いのでポットに移してから温度が下がるのが速い。 pic.twitter.com/ROxpeklzCl

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月19日

#omad
菜種油+ゴーヤ・牛蒡・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・カイエンペッパー+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ。
ぴんくの雪だるま🍶 pic.twitter.com/8Y8fYNUzVq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月19日

これで、2日続けてサプリを抜いたので、明日から金曜日まで5日間は従来どおりのルーティンでサプリを開始する予定。土日サプリ抜きの週休2日は分かりやすくて良いかも。

#omad
第2部
ササニシキ玄米+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・金ごま。
役所印(3番茶)。
りんご酢。
サプリなし2日目。 pic.twitter.com/A8iwLYtmDm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月19日