Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月12日
グノー - オペラ「ファウスト」のバレエ音楽🎼(山田和樹 - スイス・ロマンド管弦楽団)
おはようございます。☀📻
LR💊
松葉茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・NAC・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/xA8A5mtAiN
成城石井に行く前にオーサワに寄ってみたが、オーサワで売られていたにがりと同じものが成城石井にもあり、今回買ってきたものはオーサワにはなかったものだった。本みりんは、成城石井でこれまで買っていたものにしようかと思ったけど、養命酒の本みりんが出ていたのでそれを選んだ。サンビシの醤油は今使っているものと同じで、すっかり気に入ってしまった。成城石井の品揃えは自然食品店泣かせかも。実用車で小2時間VD3補給ポタリング。☀️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月13日
成城石井で、
サンビシ無添加純生醤油。リピート。
養命酒製造の本みりん。養命酒は昔家にあった。
にがり。歯磨き塩とこれを使う予定。 pic.twitter.com/332u2RDZdT
PePeでコーヒー。
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月13日
9時開店だった。 pic.twitter.com/ZIlynmTWT3
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月13日
Bob Barton - Choo Choo Ch'Boogie🎙
家カフェ。☕
松葉茶。
NewCrop有機ガテマラ。
85℃。
あと1杯分豆が残っている。 pic.twitter.com/t3QKC2rCG9
NOWのものは今飲んでいる5000IUのものよりボトルが小さいと思ったら、5000IUの方は360カプセルだった。iHerbから届いた。
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月13日
NOWのVD3、10000IUx240錠2個。
一時、5000IUのものしか売ってなかったけど、チェックしたら10000IUも復活していた。
相変わらず、NACは在庫切れのまま。 pic.twitter.com/e4H8T3Grrh
前回でチンゲン菜を使い切ったので、今日からは小松菜がみそ汁の具のひとつ。このポジションは、ほうれん草、菜の花よりも小松菜とチンゲン菜の方が好みかも。#omad
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月13日
第1部
菜種油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・五香粉+水+卵+パセリ。
納豆。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
井筒ワインコンコード赤🍷 pic.twitter.com/E2YwDZACZe
一昨日のイベルメクチンが功を奏したのか、胃の違和感と口内炎のような変な口の中の痛みはすっかり消えている。#omad
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年12月13日
第2部
VC。
ササニシキ+雑穀。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと自然農園白干し梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・金ごま。
松葉茶。
りんご酢・NLIVEN・VD3x10000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/D8WENPmYMW