フルーツプロテイン・タヒボ茶・タリーズコーヒーガテマラ・栃尾定食3・歯医者

Radio Swiss - Classic
フェルディナント・リース - 交響曲第8番変ホ長調 WoO.30🎼(ハワード・グリフィス - チューリッヒ室内管弦楽団)
おはようございます。☁📻
LR2💊
タヒボ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/67El3uft06

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月14日

実用車で小一時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
今日も良い陽射し。
ハナマサで、
にんじん4本841g、
さつまいも5本927g、
プロ仕様カットかぼちゃ、
プロ仕様ブロッコリー。
愛媛みかん。
ミニストップで、
白玉ぜんざい、
ゴーゴーカレーハムカツ。 pic.twitter.com/GtDYiFb1X7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月15日

Radio Swiss - Jazz
Lilly Martin - Lonely Avenue🎙
家カフェ。☕
タヒボ茶。
タリーズコーヒーガテマラ。
ブラジル産タベブイヤ樹皮を煮出したタヒボ茶は、樹の香りと味がする精霊の飲み物。 pic.twitter.com/n3YyY4BoiI

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月15日

発送遅延になっていたNACがようやく発送された。https://t.co/O6Kxg2qDxJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月15日

夕方に実用車。⛅️🚴‍♂️
ヤマトで1件発送。
メルカティーノでにんじん1本241g、
八百重でバナナ9本250円。
7、8年ぶりに歯医者。
一昨日の食事中に歯が1本欠けてしまった。
このまま誤魔化せないかと思っていたが、食べにくいので治療してもらうことにした。😩 pic.twitter.com/wxMupiCKhS

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月15日

7、8年ぶりというは自分の記憶ではなく、歯科医にそう言われた。どこの歯医者に行くか、特にドックベスト療法を取り入れている歯医者にしようかと思い、恵比寿と永福町にあるのでどうしようかと考えたが、ドックベストは自由診療になるので歯医者によって値段がまちまちだし、結局、7、8年前まで通っていた祐天寺のめぐみ歯科医院を選んだ。

歯に関しては、7、8年前までは毎年歯が痛くなったりしてその都度治療を受けていたが、特に、自炊を始めてからは全く行かなくなっていた。次の受診は月曜日。

#omad
第1部
胡麻油+ゴーヤ・カリフラワー・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・五香粉+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ。
カレーハムカツ。
澤乃井ささにごり奥の手🍶 pic.twitter.com/kdp0x4Yvol

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月15日

31日目で豚バラ根菜煮を完食した。前回の30日を超えて新記録。今日、そのための食材を買ってきたので、明日の午前中にやる予定。

#omad
第2部
VC。
ササニシキ＋胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと農家の手造り梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・金ごま。
タヒボ茶。
りんご酢・NLIVEN・VD3x10000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/3f7jXL9NZf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月15日