フルーツプロテイン・ほうじ茶・スターバックスエチオピア・納豆定食3・ますもと・ブリヂストンアンカー

Radio Swiss - Classic
フォーレ - シシリエンヌ "ペレアスとメリザンド"より🎹(エリック・ル・サージュ , エマニュエル・パユ)
おはようございます。☀📻
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/uhQ29zteyp

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月28日

ロードと実用車で小一時間VD3補給ポタリング。☀️🚴‍♂️
久しぶりのアンカーは、もちろん空気を入れてから出た。6bar。
かなり暑かった。
その後、実用車に乗り換えた。
五本木の酒屋にちょっと寄ってみた。
ちゃんと冷蔵庫入りの日本酒があった。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月29日

アンカーは5台持っている中で一番苦手かも。速く走る自転車よりも遅い方が好きなのだろう。

五本木のますもとはかなり昔に一度行って買ったことがある。その時に買ったのが出羽桜だったような記憶がある。ワインも日本酒も本格的な品揃えで、山木屋では見ないような銘柄の日本酒があって、出羽桜を呑み終わったら、今度はこの店で買ってみたくなった。

Radio Swiss - Jazz
Zurich Jazz Orchestra - Blossom🎼
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
スターバックスエチオピア。 pic.twitter.com/CrhHzRlE2D

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月29日

夕方にも実用車で出て、目黒川沿いのヤマトで8号と10号のボックスを買ってきた。10号は何を入れれば良いか見当がつかない大きさだった。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
胡麻油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋・ウィンナー+塩・胡椒・オレガノ+水+卵+パセリ。
納豆。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
さばみそ煮缶。
出羽桜吟醸本生🍶 pic.twitter.com/VG0oYlEFlh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月29日

イベルメクチンを飲んだ翌日は胃の存在を忘れるほど好調だったが、火曜日の出勤の翌日になって、また胃の調子がいまいち。やはり、接種者からのシェディングは侮れないかも。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと天日干し梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・金ごま。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/HbzE8NTehv

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月29日