フルーツプロテイン・松葉茶・ハチコーヒーエチオピア・納豆定食2

Radio Swiss - Classic
ショパン - ワルツ嬰ハ短調 op.64-2🎹(アンドレア・カウテン)
おはようございます。☀📻
LR💊
松葉茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/h1AYwIbVVd

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月27日

Radio Swiss - Jazz
Lumbago - Affirmation🎼
家カフェ。☕
松葉茶。
ハチコーヒーエチオピアモカイルガチャフィ。
実用車で午前のしごおわ。☀️🚴‍♂️🚐
晴れていたけど少し肌寒い。 pic.twitter.com/Kl2akEoAlK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月28日

午後も実用車で通勤した。

9月の勤務は今日で終了。10月は5日だけ出勤するシフトになっている。とりあえず、明日から10/9まで休み。11月も出勤しなければならないかどうかは不明。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
菜種油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・唐辛子粉+水+卵+パセリ。
納豆。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
出羽桜吟醸本生🍶 pic.twitter.com/aotIim5whQ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月28日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと天日干し梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・金ごま。
松葉茶。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/77ksheXi8h

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月28日