フルーツプロテイン・松葉茶・ローソン・納豆定食3・ココナッツ油・串カツ田中

Radio Swiss - Classic
Ludwig van Beethoven - Klavierkonzert in D-Dur🎹
おはようございます。☀📻
松葉茶。
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/UCJVx1hp5w

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年7月16日

Radio Swiss - Jazz
Marcos Jimenez Trio - Scarlatti Sonate L33-K87🎹
ジャズでスカルラッティ。
家カフェ。☕
松葉茶(2番茶)。
ローソンMachiCafé。
出勤日なのでシェディング対策に松葉茶。
今日の陽射しも強烈だった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/p57fyuvdbF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年7月17日

出勤すると自分以外はほとんど接種を済ませているので、何らかの影響は出でいるようだ。今日は、足が無性に痒くなった。仕事から離れるとその症状も全く消えている。

去年から全く人と飲みに行ったり外食する機会がめっきりなくなった。自分の行動範囲では生き残りを賭けてテイクアウトで総菜や弁当などを売っている飲食店が目につく。しかし、一人で飲食店に入る気にもなれないし、むしろ雑音が入らない自炊生活は自分に合っている気がする。

午後も実用車でしごおわ。☀️🚴‍♂️🚐
職場近くの串カツ田中で、5本セット。
2019/6/20に職場の懇親会で行ったのが最後だった。
玉ねぎ、蓮根、豚、牛、海老。
懐かしいソースの味だったが、原材料を見たらぶどう糖果糖液糖がトップにきていた。
揚物も1/20のハムカツ以来半年ぶり。 pic.twitter.com/43Eek13UD7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年7月17日

最近は、菜種油・ごま油・米油のローテーションで回していたが、この暑さでココナッツ油が液体状になっているので、ローテーションに加えてみることにした。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
ココナッツ油+ゴーヤ・カリフラワー・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・カイエンペッパー+水+卵+納豆+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
串カツ。
澤乃井蒼天🍶 pic.twitter.com/h73DyLN4Hh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年7月17日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
あきたこまち玄米＋胚芽もち麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・白ごま。
松葉茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/sO4FmyAvRY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年7月17日

食後のデザート。
2個目の桃。
今回は包丁を入れたら種まで切れてしまった。 pic.twitter.com/gs5zJIEq8m

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年7月17日