Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年7月10日
Cornelis Dopper - Sinfonie Nr.2 "Schottische"🎼(Matthias Bamert)
おはようございます。☀📻
知覧茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/ewNHZrCP2t
オオゼキに行く前にメルカリの発送2件分を目黒川沿いにあるヤマトで済ませた。今朝出品したDVD-BOXはいきなり売れたけど、他の出品にはあまり反応がない。アニメ関係はいまだに何かを出せば売れるのかよく分からない。実用車でお買物。⛅️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年7月11日
オオゼキで、
玉ねぎ4個。
りんご4個。
デイリーヤマザキで、
米粉ふかし。
台湾カステラ。
大橋から上って、東山から下りてくるコース。 pic.twitter.com/OCEnCtSbhu
他のスーパーでは見向きもしないヤマザキやお菓子類でも、デイリーヤマザキに来ると何かしら買ってしまう。
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年7月11日
Roman Arthur Wiedemar - Kingdom Of Light🎸
家カフェ。☕
知覧茶(2番茶)。
スターバックスエチオピア。 pic.twitter.com/46XJx0oDkc
実用車で今日2度目のお買物。⛅️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年7月11日
山木屋で、いつもの平飼い卵。
走っている時に遠くで雷鳴が聞こえた気がして気のせいかと思っていたら、今頃少し暗くなって雷鳴がやたらに聞こえるようになった。その前に行っておいて正解だった。テヘペロ(๑>•̀๑) pic.twitter.com/hPphstekXd
根菜煮のメインの食材にさつまいも、かぼちゃ、人参を使うようになったのは、デイヴ・アスプレーのBulletproofDiet(シリコンバレー式最強の食事)の中で、完全無欠なでんぷんとして挙げられていたのがこの3つだったところから 始まっていて今でも続いているが、この本にそれが出てきたのにはびっくりした。また、魚はプーファリッチな切身より丸ごと食べる小魚、昔から親しまれている豆腐、納豆などの大豆製品についても良い食べ物として書かれている。さらに、何を食べているかだけではなく、生活のあり方、労働との関係についても興味深い内容が多い。北海道から沖縄まで全国の僻地を歩き、その生活に触れて書かれた本なので頭だけで書かれたようなダイエット本とは説得力が段違いだと思う。今読んでいるところ。📗
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年7月11日
野菜の中でも「人参、かぼちゃ、いも類」を食べる方が、食べないところよりもいいという事実。
良いものを少量でも「一日も欠かさない」
日本の長寿村・短命村 近藤 正二 https://t.co/mVcOyvqswy @amazonJPより
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年7月11日
第1部
菜種油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・カイエンペッパー+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜(人参・かぼちゃ・芋)煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
澤乃井蒼天🍶 pic.twitter.com/09hZHQht9f
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年7月11日
第2部
VC。
あきたこまち玄米+胚芽もち麦。
8種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・白ごま。
知覧茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/WdwNP9F7mv