フルーツプロテイン・役所印・ローソン・納豆定食4・調味料・日光浴

Radio Swiss - Classic
Tomaso Albinoni - Adagio g-moll🎼(Christopher Warren-Green - London Chamber Orchestra)
おはようございます。☀📻
役所印。☕
フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/S763jiN8fR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年5月30日

お出かけ前にベランダで20分VD3補給日光浴と読書。☁
早い時間で太陽も雲に隠れていたので長居できなかった。😭

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年5月31日

実用車でお買物。🌤️🚴‍♂️
オオゼキで、
栃尾あぶらげ2枚、
カット大根2個。
成城石井で、
醤油、
仙台米味噌、
本みりん。
オオゼキでもチェックしたけど、成城石井の方が上だった。
味噌と醤油は残っている分を使ってから。 pic.twitter.com/Nz0B98zOpz

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年5月31日

醤油はペットボトル入りだが、2年熟成の表示があったので選んだ。オオゼキで見た本みりんは余計な添加物が入っていたが、成城石井の方は純米酒と同じく米・米麹だけの表示だった。まずは、基本の調味料を見直すところから始めたい。

フンドーダイ煮物調味料も使い切るまで。

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
大根糠漬け。12日分漬けた。
栃尾あぶらげ、8日分。
糠漬けで残った大根を一緒に煮付けた。
水、フンドーダイ煮物調味料、トレハロース、みりん。
ゼロ活力鍋で加圧40秒。 pic.twitter.com/3vINghdHub

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年5月31日

Radio Swiss - Jazz
Raphael Jost Standards Trio - Due To Heavy Rainstorms🎹
家カフェ。☕
役所印(2番茶)。
ローソンMachiCafé。 pic.twitter.com/WgpObtn9UD

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年5月31日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
胡麻油+ゴーヤ・芽キャベツ・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・唐辛子粉+水+卵+納豆+パセリ。
ビタミンK2補給に最強の納豆。❤️
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
臥龍梅🍶 pic.twitter.com/aXFgVtEedr

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年5月31日

今日で業務スーパーの椎茸昆布佃煮木耳入りは終了。何となく寂しい気がしてこの手の副菜を追加していたけど、今のご飯の量からもごま塩、糠漬け、味噌汁で十分な気がする。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米＋胚芽もち麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国のり・木耳椎茸昆布佃煮・塩・白ごま。
役所印(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/P1Rm0o4I2z

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年5月31日