Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月21日
Felix Mendelssohn-Bartholdy - Violinkonzert e-moll op. 64🎼(Maxim Vengerov , Kurt Masur - Leipzig Gewandhaus)
おはようございます。☀📻
静岡茶。☕
フルーツプロテイン(SuperMassGainer・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/0hG7hsAWZO
実用車以外のスポーツ車には全部クリックフィックスのアダプタを付けているのでバッグの側が対応していてサイズが合えば使える。今のところ、Bike24で買ったこのバッグが一番お気に入り。ランドナーで午前のしごおわ。☀️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月22日
帰りにオオゼキ不動前店で、
りんご4個、
玉ねぎ3個。
先日の外食で玉ねぎが1個多い在庫なので。
ランドナーのフロントバッグに何とか収まった。
このバッグは実用車以外全車共通で使える。 pic.twitter.com/hxh3ZSzNLH
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月22日
Michael Bohland Trio - Five Note Calypso🎹
家カフェ。☕
静岡茶(2番茶)。
ハチコーヒーホンジュラス・アルシプレス。 pic.twitter.com/vuuL3KKTb1
ベランダで20分VD3補給日光浴と読書。☀
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月22日
昨日より更に暑いので20分が限界。
「ガンは安心させて」を120ページまで。📘
最初読んだ時は分からなかったが、この本は医学を越えて人間という生命体と地球、宇宙の本質まで到達している。
午後もランドナーでしごおわ。🌤️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月22日
夕方になって雲が出てきた。
山木屋で、
平飼い卵。
こわれ歌舞伎揚げ。 pic.twitter.com/AmGPysjj3W
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月22日
第1部
胡麻油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・パプリカ・あごだし+水+卵+納豆+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
嘉美心🍶 pic.twitter.com/M8OrR7AJYJ
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年4月22日
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・明太舞茸・白ごま・塩・古来味。
静岡茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x5000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/lGfqxKtWfT