Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月24日
Wolfgang Amadeus Mozart - Sinfonie Nr. 31 D-Dur KV 297 "Pariser"🎼(Douglas Boyd - Musikkollegium Winterthur)
おはようございます。☀📻
アールグレイ。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/LSpClLbSgg
かなり乗っていなかったランドナーは空気がかなり抜けていた。チェーンなどに少しラスペネを吹いて出たが、走りはじめはブレーキ周りのキーキー音が出ていたが、通勤の帰りは音は消えていた。ランドナーより細いタイヤのスポルティーフとロードの空気はもっと抜けている。この3台に比べたら少しは乗っているマウンテンのタイヤが一番空気が抜けにくいと言っても、少し緩くなっている。ランドナーで午前のしごおわ。☁️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月25日
久しぶりなので出る前に空気を入れた。3bar
オオゼキ祐天寺店で、
にんにくの芽2パック、
ゴーヤ2本。
カットして冷凍庫へ。 pic.twitter.com/01m3vFBrZr
午後通勤もランドナーに乗るつもりで玄関の外に出していたら、15時前後になってかなり雨が降っていたのに気付いて、あわててランドナーを室内のラックに戻した。午後の出勤はポンチョを覚悟したが、出る時には降っていなかったので拍子抜けした。Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月25日
Stefanie Kunckler Ymonos - Avec le temps🎼
家カフェ。☕
アールグレイ(2番茶)。
スターバックススプリングシーズンブレンド。 pic.twitter.com/vjl9GDJNOz
今日は雲が厚かったので、ベランダに出る気がしなかった。
実用車で午後のしごおわ。☁️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月25日
家を出る時には雨は止んでいた。
マルエツプチ中目黒4丁目店で、
長芋。
濃厚ミルクケーキ。 pic.twitter.com/ejRCiXE4zk
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月25日
第1部
胡麻油+ゴーヤ・牛蒡・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・クミン・鶏ガラ+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
ぶり大根。
栃尾油揚げ。
奈良県吉野町北岡本店八咫烏🍶 pic.twitter.com/DH28B4AmY3
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月25日
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きくらげ昆布佃煮・白ごま・塩・古来味。
アールグレイ(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/3JOwBisftM