フルーツプロテイン・ほうじ茶・ストリーマー・栃尾定食4・こみねベーカリー・日光浴

Radio Swiss - Classic
Ferdinando Carulli - Serenade In C Major For Flute And Guitar Op. 109 No. 3🎸(Peter-Lukas Graf , Konrad Ragossnig)
おはようございます。☀📻
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Z1KNcx2IOV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月22日

また、ラジオスイスで聴いたこの曲が入っているCDをアマゾンでポチってしまった。ペーター・ルーカス・グラーフのフルートとギター、カルリ、ジュリアーニ他。

Radio Swiss - Jazz
Marco Cortesi - Cathelin Gray🎸
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
ストリーマーコーヒーカンパニーブレンド。 pic.twitter.com/zPkwkbHYli

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月23日

実用車で午前のしごおわ。☀️🚴‍♂️🚐
快晴なのに肌寒い。
五反田図書館にCDを返し、武蔵小山方面へ。
こみねベーカリーで菓子パン2個。
ここのこしあんパンは皮が超薄くて餡子がぎっしり。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/fMhcpWxlfB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月23日

こみねベーカリーのパンは2018年6月以来、3年近くご無沙汰していたとは思わなかった。

ベランダで30分VD3補給日光浴と読書。☀
雲がないので暑かった。
「音楽の危機」は138ページ。📘
ベートーヴェンの第九とショスタコーヴィチの交響曲の違いとか。
この著者は音楽をプロパガンダと結びつけて考察しているけど、それも確かに音楽の一面には違いない。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月23日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油+ゴーヤ・牛蒡・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・パプリカ・昆布だし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
ぶり大根。
栃尾油揚げ。
奈良県吉野町北岡本店八咫烏🍶 pic.twitter.com/2Yjau65ry6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月23日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きくらげ昆布佃煮・白ごま・塩・古来味。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/HATiY13GI3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月23日