フルーツプロテイン・番茶・メキシコ・納豆定食3・日光浴・二酸化塩素

Radio Swiss - Classic
Georges Bizet - Carmen Suite No. 2🎼(佐渡裕 - Orchestre Philharmonique de Radio France)
おはようございます。☀📻
番茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/NM64in23dF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月17日

Radio Swiss - Jazz
Neville Dickie - Jeepers Creepers🎹
家カフェ。☕
番茶(2番茶)。
NewCrop有機メキシコ。 pic.twitter.com/9kvcg5Rrkr

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月18日

実用車で午前のしごおわ。☀️🚴‍♂️🚐
桜の開花も見られるようになってきた。🌸
帰宅後、30分VD3補給日光浴と読書。
かなり暑い。
「音楽の危機」は56ページ。📘

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月18日

実用車以外の4台の中では、マウンテンのタイヤが一番空気圧が下がりにくい。とはいえ、かなり柔らかくなっていた。買物することを考えると、どうしても実用車を選んでしまうが、勤務のある日はほとんど買物はしていなかったし、実用車以外の自転車で使えるキャリーバッグでもちょっとした買物や図書館くらいは用が足りる。

午後は久しぶりにマウンテンで通勤。☀️🚴‍♂️🚐
今日の仕事も無事に終わった。
実用車以外は乗ってなかったのでタイヤの空気がかなり甘くなっている。
職場からお菓子を頂いてきた。
ルミカの防災ストアから二酸化塩素が届いた。消毒ではない目的で使う予定。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/qA0y50QAoL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月18日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
菜種油+ゴーヤ・蓮根・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・五香粉・あごだし+水+卵+納豆+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
奈良県吉野町北岡本店八咫烏🍶 pic.twitter.com/EhDEbgtuVf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月18日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きくらげ昆布佃煮・白ごま・塩・古来味。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/IcNSGnp1Ol

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月18日