フルーツプロテイン・狭山茶・ホンジュラス・栃尾定食5・日光浴

Radio Swiss - Classic
Felix Mendelssohn-Bartholdy - Klavierkonzert Nr. 2 d-moll op. 40🎹(Oliver Schnyder , Douglas Boyd)
おはようございます。☀📻
狭山茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/XMqk2JXtjS

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月11日

実用車でお買物。☁️🚴‍♂️
業務スーパーみらべる大橋店で、
卵、明日から。
パプリカ、根菜煮用。
菜の花、味噌汁用。
ハナマサに行くつもりだったけど近場で済ませてしまった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/PmAHy5lLoy

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月12日

ハナマサでも冷凍ピーマン、菜の花と以前よく買っていたLサイズの卵を買おうと考えていた。業務スーパーに行ったら、品不足気味なことが多いパプリカと菜の花があったので、こっちで良いかと思ってしまった。卵は最近買っているオオゼキの平飼い卵399円に対して業務スーパーは163円だったので、安過ぎて不安だったけどまあいいかと思って買ってしまった。

ベランダで40分VD3補給日光浴と読書。☁️
上着を脱げるほどではなかった。
「バロック音楽」は150ページ。
何気なく聴いていた組曲の舞曲アルマンド(ドイツ)、クーラント(フランス)、サラバンド(スペイン)、ジーク(イギリス)の起源が分かった。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月12日

Radio Swiss - Jazz
Mo'Bop - Trust🎙
家カフェ。☕
狭山茶(2番茶)。
ハチコーヒーホンジュラス・アルシプレス。
どちらもすっきりした後味。 pic.twitter.com/haz91T0wEr

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月12日

今日は食材以外何も買わなかったので、食後のデザートはなし。明日が土曜日(ヤマザキの日)なので少し心配。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
菜種油+ゴーヤ・蓮根・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・五香粉・はまぐりだし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
井筒ワインナイヤガラ白🍷 pic.twitter.com/S8xmQyaLiu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月12日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きくらげ昆布佃煮・白ごま・塩・古来味。
狭山茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/qc83vTui49

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月12日