Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月8日
Georges Bizet - Minuet From "L'Arlésienne" Suite No. 2🎼(佐渡裕 - Orchestre Philharmonique de Radio France)
おはようございます。☁📻
番茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Xvfa9k1sAK
エチオピアシダマは香りが強烈で美味しかった。Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月9日
Masakowski Family - Crescent City Jones🎙
家カフェ。☕
番茶(2番茶)。
スターバックスエチオピアシダマ。
Sampleでもらった分だけど、まだ1杯分残っている。 pic.twitter.com/QGAfxYP8UQ
最近は、音楽がひとつの世界をリアルタイムで創造している空間であるように思える。実用車で午前のしごおわ。☁️🌤️☀️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月9日
晴れた空から雨が落ちてきたり変な天気。
帰宅したら完全に晴天になったのでベランダで小一時間VD3補給日光浴と読書。
「バロック音楽」は50ページ。
作曲家が如来で、演奏者は阿羅漢、楽曲は授記か。
午後も実用車で通勤。🌤️🚴♂️🚐
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月9日
同僚に柑橘系の果物を頂いた。
朝のフルーツプロテインに使える。テヘペロ(๑>•̀๑) pic.twitter.com/ie1tH63FsL
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月9日
第1部
菜種油+ゴーヤ・蓮根・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・唐辛子粉・あごだし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
井筒ワインナイヤガラ白🍷 pic.twitter.com/utBgCYwxLA
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月9日
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きくらげ昆布佃煮・白ごま・塩・古来味。
番茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/tXzIjJG2fG