Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月4日
John Field - Klavierkonzert Nr. 6 C-Dur🎹(Míceál O'Rourke , Matthias Bamert - London Mozart Players)
おはようございます。☀📻
八女茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/NSlfOGCtIX
今日も必要最低限の買物のみ。実用車でお買物。☁️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月5日
業務スーパーみらべる大橋店で、
きくらげ昆布佃煮。昨日、武蔵小山で買い忘れた。
オオゼキ池尻店で、
りんご4個。
玉ねぎ4個。 pic.twitter.com/lfdzVgxNPX
春からは陽射しも強くなりそうだし、薄着で自転車に乗る機会も増えそうなので、サプリの方は4月から9月までの半年間は5000IUで十分かも。ベランダで40分VD3補給日光浴と読書。☁️☀️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月5日
途中から雲が消えて暑くなってきた。
「グリムスペース」は316ページ。📘
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月5日
Richard Morgan - Life's A Roller Coaster🎼
家カフェ。☕
八女茶(2番茶)。
上島珈琲店ブレンド。
今日で終了したので次の豆を買いに行きたい。 pic.twitter.com/Ad7paj5akF
#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月5日
さつまいもとにんじんを煮付けた。
根菜煮作りで余った分。
水、フンドーダイ煮物調味料、みりん。
ゼロ活力鍋で加圧2分。
本当は1分にしたかったけど他のことをやっていて見過ごしてしまった。テヘペロ(๑>•̀๑) pic.twitter.com/mHtoQYFA68
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月5日
第1部
米油+ゴーヤ・カリフラワー・玉ねぎ・長芋・塩胡椒・パプリカ・ブイヨン+水+卵+納豆・パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
煮物。
井筒ワインナイヤガラ白🍷❤️ pic.twitter.com/RIDBWpDl9c
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年3月5日
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きのこ三昧・白ごま・塩・古来味。
八女茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚❤️ pic.twitter.com/Xlh8F55smP