フルーツプロテイン・くき茶・上島珈琲店・栃尾定食2・Jolly・グリムスペース・日光浴

Radio Swiss - Classic
Franz Schubert - Moment musical Nr.3 f-moll D 780🎹(Lucas Debargue)
おはようございます。☀📻
くき茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/TeGxaNj9YR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月24日

実用車で午前のしごおわ。🌤️🚴‍♂️🚐
今日も寒い。
マルエツプチ中目黒4丁目店で、
バナナ6本入り2パック。
みかんMサイズ8個入り。
朝のフルーツプロテイン用。 pic.twitter.com/B9iKCN3lZA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月25日

Radio Swiss - Classic
Joseph Ignaz Schnabel - Rondo aus dem Gitarrenquintett C-Dur🎸(Han Jonkers , Casal-Quartett)
家カフェ。☕
くき茶(2番茶)。
上島珈琲店ブレンド。
初めて聴くギター曲が流れてきたのでクラシックチャンネル。 pic.twitter.com/N9qLdtnqWE

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月25日

また、ラジスイスで聴いた曲のCDに手を出してしまうという悪い癖が。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)
Han Jonkers (ギター)
Casal-Quartett (弦楽四重奏団)
Flexible Sky. Music for Guitar & String Quartet
2014年。 pic.twitter.com/0aVS7pfRGA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月25日

家カフェの後、陽射しが出てきたようなのでベランダへ。
30分VD3補給日光浴と読書。☀
今日はさすがに寒かった。
「夜間病棟」読了。📘
時代背景が古過ぎるしいまいちだった。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月25日

守屋図書館に「夜間病棟」を返し、
アン・アギアレイ「グリムスペース」を借りてきた。
午後の出勤前に公園で日光浴しながら少し読んだ。📘
これは楽しめそうなSF。 pic.twitter.com/FaifJ61rt6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月25日

午後も実用車で通勤。🌤️🚴‍♂️🚐
夕方になって寒さが和らいできた。
しかし、仕事で失敗してしまった反動で油面のJollyで菓子パン2個。
ミルクフランスといちごロールケーキ。
食後のやけ食い用。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/vpXjxrUDqX

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月25日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
菜種油+ゴーヤ・カリフラワー・玉ねぎ・長芋+塩胡椒・唐辛子粉・あごだし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
小澤酒造澤乃井無濾過生原酒🍶❤️ pic.twitter.com/3MBdJIGWfw

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月25日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きのこ三昧・白ごま・塩・古来味。
くき茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚❤️ pic.twitter.com/TP0nbb6RUh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月25日