フルーツプロテイン・狭山茶・ストリーマーコーヒー・栃尾定食8・坂上博子・日光浴

Radio Swiss - Classic
Xaver Schnyder von Wartensee - From "A Merry Three-Times-Three Or Nine Scherzi For The Pianoforte"🎹(坂上博子)
おはようございます。☀📻
狭山茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/XkENBSqe0h

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月18日

ラジオスイスで聴いた坂上博子のCDは廃盤なのか米アマゾンで100ドルもするけど、youtubeで聴ける。
9 Scherzi for Piano: No. 1, Allegro assai https://t.co/B71yUkqxhe @YouTubeより

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月18日

ベランダで小一時間VD3補給日光浴と読書。☀
風がほとんどないので暖かい。
「夜間病棟」は112ページ。📘
10分くらい昼寝。💤

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月19日

実用車でお買物。☀️🚴‍♂️
OKストアで、
納豆50gx4パック。明日から。
長芋。玉ねぎスープのレギュラー。
本橋米店で、
ササニシキ玄米3kg。 pic.twitter.com/IY3iKu9eI5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月19日

50gx4パックの納豆があるのは今のところOKストアとハナマサしか知らない。ハナマサはからし付きの1種類だけだが、OKストアはたれ・からし付きと両方とも付いてないバージョンの2種類がある。納豆のこの付録は余計なのでOKストアの納豆のみのバージョンは有難い。パック売りの納豆に付いてくるこの手の付録はたいていは異性化糖のたれとフェイク辛子。

Radio Swiss - Jazz
Maurice Imhof - Echoes Of Spring🎹
家カフェ。☕
狭山茶(2番茶)。
ストリーマーコーヒーカンパニーブレンド。 pic.twitter.com/j3XKhsHydb

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月19日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
菜種油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・唐辛子粉+煮汁+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
さば味付缶。
栃尾あぶらげ。
澤乃井無濾過生原酒🍶❤️ pic.twitter.com/gCJAjB1W8I

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月19日

久しぶりのさば缶。マヨネーズと一味だけで十分美味しい。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・きのこ三昧・白ごま・塩・古来味。
狭山茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚❤️ pic.twitter.com/QwgM3SPWxY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年2月19日