フルーツプロテイン・八女茶・ストリーマーコーヒー・納豆定食4・ミニとろいわし缶・日光浴

Radio Swiss - Classic
Frédéric Chopin - "Allegro de concert" Op. 46 For Piano And Orchestra🎹(Setrak , Wojciech Rajski)
おはようございます。☀📻
八女茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Yf07LaHhIg

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年1月29日

実用車で午前のしごおわ。☀️🚴‍♂️🚐
出勤は朝日に向かって走るので眩しいけどうれしい。
マルエツ目黒店で、
カット大根2個。糠漬け用。
ゴーヤ2本。オニオンスープ用。 pic.twitter.com/jPfgwFZFV7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年1月30日

仕事の日は起きるのは5:30頃だが、家を出るのが7:20頃で通勤経路ではちょうど真正面に太陽が出ているので非常に眩しい。朝の太陽を目に入れるのは睡眠のリズムをリセットしてくれる。昼の日光浴とは違う意味があるようだ。VD3補給の意味でも、人間(ばかりでなく動植物)にとって太陽は最も重要な存在であることに間違いはないと思う。

今日も陽射しが強烈なので、ベランダで日光浴と読書と昼寝、1時間。☀️
太陽のホルモン(VD3)補給。
ターミナルエクスペリメントは290ページまで読んだところで眠気に襲われた。📘💤

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年1月30日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
大根糠漬け。
カットして塩を揉み込んで漬けた。
前回作は6回分残っている。 pic.twitter.com/MsHqJ0yfqY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年1月30日

Radio Swiss - Jazz
Guilty - I Just Want To Make Love To You🎙
家カフェ。☕
八女茶(2番茶)。
ストリーマーコーヒーカンパニーブレンド。 pic.twitter.com/0GDYKWKfdL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年1月30日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
ユメーユ(米油)+ゴーヤ・アスパラ・玉ねぎ・大和芋+塩・胡椒・クミン・いりこだし+水+納豆・卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
ミニとろいわし缶。
酒井酒造純米吟醸五橋🍶❤️ pic.twitter.com/LF5rXEPFKL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年1月30日

このミニとろいわし缶は2017年9月にアマゾンで30個まとめ買いした最後の1個。賞味期限は2018年8月6日になっているが、缶詰に関しては問題ないと思う。在庫の缶詰はサバ、いわし、ツナで、今後は賞味期限順に少しづつ消化していきたい。先日買ったマヨネーズも缶詰を食べる時以外に使い道はないし。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・白ごま・塩・古来味。
八女茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚❤️ pic.twitter.com/eiHtDai7Ts

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年1月30日