フルーツプロテイン・玄米茶・コロンビア・納豆定食1・曇り空

Radio Swiss - Classic
Alberto Cano - Romance Antiguo🎸(Rudolf Wangler)
禁じられた遊び🎼
おはようございます。☀📻
玄米茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Dbwb6ZFxkU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年1月14日

楽譜通りでなく細かいアレンジを加えた演奏だったので、ネットで検索してみたがRudolf WanglerのこのCDは生産終了になっているようだった。

実用車でお買物。☁️🚴‍♂️
テンションが下がる曇り空。
OKストアで、
瀬戸のほんじお、さらさらタイプ。
納豆4パック、今日から4日分。
オオゼキで、
りんご4個。
玉ねぎ4個。
オオゼキはりんごも玉ねぎもでかい。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)
韓国味付海苔。 pic.twitter.com/bT0yQmKTPv

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年1月15日

Radio Swiss - Jazz
Alain Guyonnet Tentet - Cafezinho🎼
家カフェ。☕
玄米茶(2番茶)。
ハチコーヒーコロンビアエル・ディピソ。 pic.twitter.com/FApDEgRLxO

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年1月15日

太陽が隠れた空模様で今日の日光浴は断念。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
ユメーユ(米油)+ゴーヤ・蓮根・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・オレガノ+煮汁+納豆・卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
澤乃井純米生原酒しぼりたて🍶❤️ pic.twitter.com/Jv67klQH2Z

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年1月15日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬け・いぶりがっこ・はちみつ梅。
韓国海苔・なめ味噌・白ごま・古来味。
玄米茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VD3x20000IU・ZMA💊🍚❤️ pic.twitter.com/u6QCwvIqJp

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年1月15日