フルーツプロテイン・百年紅茶・上島珈琲店・栃尾定食2・日光浴と読書

Radio Swiss - Classic
モーツァルト - "私は鳥刺し" 魔笛より🎼(ベーム - ベルリンフィル , ディートリヒ・フィッシャー＝ディースカウのパパゲーノ)
おはようございます。☀📻
百年紅茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Na0MBAwFkG

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月26日

Radio Swiss - Jazz
David Brito - Recuerdos decembrinos🎼
家カフェ。☕
百年紅茶(2番茶)。
上島珈琲店ブレンド。 pic.twitter.com/NJiXi7MnJJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月27日

ベランダで1時間日光浴と読書。📘
今日は少し寒いけど陽射しはたっぷり。
シンギュラリティ・スカイはようやく半分くらい。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月27日

上着は袖をまくったくらい、ズボンは膝まで上げた。冬でこの調子だと夏の暑さが想像できない。しかし、東京は外を歩いていてもビルの日影が多いので、意識的に日光浴をする意味はあると思う。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
胡麻油+ゴーヤ・牛蒡・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・タイム・いりこだし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾油揚げ・大根。
特別純米新酒吉乃川🍶❤️ pic.twitter.com/Bi6ntnMNoL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月27日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
百年紅茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x20000IU・ZMA💊🍚❤️ pic.twitter.com/slpGeFWhB4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月27日