Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月13日
Joseph Haydn - Sinfonie Nr. 90 C-Dur🎼(Sir Simon Rattle - City of Birmingham Symphony Orchestra)
おはようございます。☀📻
静岡茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・塩・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/403qVAjzWx
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月14日
Ralf Ruh Trio - Blockchords Please!🎹
家カフェ。☕
静岡茶(2番茶)。
ハチコーヒーケニアマサイAA。 pic.twitter.com/t6tpx189XL
成城石井は高いけど良いもの・面白いものが見つかるのでたまに行きたくなる。実用車でお買物と久しぶりの図書館。☀️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月14日
皮の上着でも走っていて寒かった。😭
成城石井で
山茶えのき、冷凍して味噌汁用、他のスーパーの2、3倍の値段。😲
柚子こしょう煎餅、成城石井ブランド。
大橋図書館で、
ベンジャミンフルフォード「マネーカースト」📗 pic.twitter.com/4qGC5AKati
「The Child Finder」は読み終わった。確かにストレスフルな話だった。kindle本で検索してもいまいちだったので、久しぶりに図書館に行ってみた。ベンジャミンフルフォードの本が3冊もあってびっくり。一番新しいのは2019年に出た本だったけど、これがいろいろ面白そうだったので借りてきた。日光浴に本は欠かせない。
朝から寒かったので上半身裸は無理かと思ったけど、冬でも太陽の威力はたいしたものだった。
帰宅後、ベランダで30分読書と日光浴。☀️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月14日
雲がないので上半身脱いでも寒くなかった。
今日借りてきたマネーカーストを読んでいた。
2017年の本なので比較的新しい。📗
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月14日
第1部
胡麻油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・クミン・鶏ガラ+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ・煮物。
澤乃井辛口にごり酒🍶❤️ pic.twitter.com/CtZr6MwIFN
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月14日
第2部
コシヒカリ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
静岡茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x20000IU・ZMA・L-lysine💊🍚❤️ pic.twitter.com/A86OIhVfK5