フルーツプロテイン・百年紅茶・アートコーヒー・栃尾定食7・闇という名の娘・ササニシキ

Radio Swiss - Classic
Muzio Clementi - Sinfonie D-Dur op. 18 Nr. 2🎼(Matthias Bamert - London Mozart Players)
おはようございます。☀📻
百年紅茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・ココア・塩・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/YCE57M8XdK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月6日

Radio Swiss - Jazz
Richard Lipiec Quartet - Ceora🎼
家カフェ。☕
百年紅茶(2番茶)。
アートコーヒーオリジナルブレンド。
まだ1,2杯分残っている。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/l5tzWxRrnJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月7日

UCC(上島珈琲)を買ったのは少し早まったかも。

コシヒカリは乗り換えた初日は感動したが、その後は慣れてしまいササニシキに戻りたくなった。

ゴーヤは検索してみると今が特に時季外れということもないようだ。オオゼキ、三和、東急ストア・マイバスケットで見当たらなかったので焦ってしまったが、ライフにあってほっとした。

実用車でお買物。☀️🚴‍♂️
三和で玉ねぎ4個。
本橋米店でササニシキ3kg。
ライフで、ゴーヤ2本、いちごクリーム大福。
ゴーヤは季節外れでスーパー4軒空振り、ライフでようやく買えた。
コシヒカリは最初だけ感動したけど、やはりササニシキの方がご飯の味。🍚 pic.twitter.com/WDRLojrYGi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月7日

日光浴中はJeffのビタミンDの本をkindleで読んでいた。「闇という名の娘」はベランダでダウンロードしたが、ちゃんと1階に設置しているルータの範囲内のようで問題なくダウンロードできた。

The Child Finderを読了したので次に読む本。📗
闇という名の娘～Ｔｈｅ　ＨＵＬＤＡ　ＴＲＩＬＯＧＹ　＃１：ＤＩＭＭＡ～ (小学館文庫) ラグナル・ヨナソン https://t.co/86ReBJFLLZ @amazonJPより

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月7日

帰宅してからベランダでタニング40分。☀️
雲がないので上半身裸でも暑かった。
赤道直下の日光浴30分でビタミンD3x25000〜30000IUとか。
東京の冬の太陽なので20000IUには届かないかも。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月7日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
菜種油+ゴーヤ・いんげん・玉ねぎ・長芋+塩・胡椒・パプリカ・鶏ガラ+水+卵+パセリ
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン
田作り
栃尾油揚げ
栄光冨士Hypernova🍶❤️ pic.twitter.com/3iGF9fEFYN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月7日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
コシヒカリ玄米＋胚芽押麦
9種具入り味噌汁+ゼラチン
大根糠漬けとしそ梅
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味・佃煮
百年紅茶(3番茶)
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x20000IU・ZMA・Astragalus・L-lysine💊❤️🍚 pic.twitter.com/mkmgRPeUsQ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年12月7日