フルーツプロテイン・くき茶・コスタリカコーラルマウンテン・栃尾定食4・ベランダ・詩篇・年賀はがき

Radio Swiss - Classic
Felix Mendelssohn-Bartholdy - Der 42. Psalm "Wie der Hirsch schreit" op. 42詩篇「涸れた谷に鹿が水を求める・」
おはようございます☀📻
くき茶☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・ココア・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・みかん・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/lJDlHfkpxf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月21日

詩篇42の続きは「涸れた谷に鹿が水を求めるように神よ、わたしの魂はあなたを求める。…」(新共同訳)

一度は創世記から通して読もうと思ったが、目を背けたくなる裏切り・虐殺の連続に辟易してサムエル記下の途中で止まったままになっている。教会の説教も新約中心だし、聖書はやはり旧約より新約の方が親近感がある。

ベランダに座椅子を出して読書しながら日光浴。☀
実用車で2時間ほど。🚴‍♂️
下北沢に行ってみたけどディスクユニオンは休み。
世田谷郵便局で年賀はがき。
八百重でバナナ8本200円。 pic.twitter.com/PjgEy7AWAJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月22日

Radio Swiss - Jazz
Ammonium - Why ?🎹
家カフェ。☕
くき茶(2番茶)。
NewCropコスタリカコーラルマウンテン。 pic.twitter.com/Q3SIX5B9FD

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月22日

ベランダで日光浴しながら読書はすっかり気に入ってしまいそう。9時から15時くらいまでは直射日光が当たるので絶好のポジション。家カフェの後も小一時間ベランダに出ていた。

第1部の食事の支度中に地震があったようで、台所の窓がカタカタと少し揺れていた。このパターンは以前にも経験した。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
胡麻油+ゴーヤ・カリフラワー・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・タイム・昆布だし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ・大根。
井筒ワインコンコード赤。🍷 pic.twitter.com/xng9j5Bb20

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月22日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
コシヒカリ玄米＋胚芽押麦
9種具入り味噌汁+ゼラチン
大根糠漬けとしそ梅
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味・佃煮
くき茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・EPIGEN・VC・VD3x20000IU・ZMA・Astragalus・L-lysine💊🍚❤️ pic.twitter.com/InJDE4qrIl

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年11月22日