一食入魂

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フルーツプロテイン・百年紅茶・アートコーヒー・納豆定食4・加圧時間トレーニング

コーヒー豆の量を少し減らしてみたけど、減らす前の15gでも抽出する量が300CCではそもそも多過ぎるかもしれない。コップを一回り小さいものに替えてみることも検討したい。

体育館に行かなくなってから、トレーニングの場所(公園や自宅内など)を試してみたりしているが、始めても長続きしない。レッグマジックは買った当初、1ヶ月でウエストが8センチ縮まったり、自転車のペダリングが楽になるなどの顕著な効果があったので、悪くないトレーニング器具だと思う。腹筋ローラーも、腸腰筋から腹筋、広背筋、肩、腕にかけてかなり効かせることができるトレーニングだと思う。しかし、この先も続けられるかどうかあまり自信はない。