朝のフルーツプロテインと緑茶・カティカティブレンド・夜の栃尾定食1・シルクスイート・博多万能ねぎと京みず菜

Radio Swiss - Classic
Franz Schubert - Sinfonie Nr. 5 B-Dur D 485🎼(David Zinman - Tonhalle-Orchester Zürich)
おはようございます。☀📻
緑茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/eMgSdAWGuG

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月19日

実用車でVD補給お買物と図書館。☁️🚴‍♂️
涼しい。
OKストアで、
にぼし270g、田作り用。
栃尾油揚げ2枚。
博多万能ねぎと京みず菜、味噌汁の具。
この2種類をカットして一緒にしてしまった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/fPWy9YsIkF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月20日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
栃尾油揚げ。
醤油、みりん、砂糖、料理酒。
ゼロ活力鍋で加圧0分。
今日から8日分。
初めて煮物調味料を使わずにやってみた。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/5kqYNbg2aA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月20日

だし汁を忘れて後から追加してしまい、失敗したかと思ったが、煮汁の量が多過ぎることもなく悪くない出来だったのでひと安心。

Radio Swiss - Jazz
Charly Antolini - Come Fly With Me🎼
家カフェ。☕
緑茶(2番茶)。
スターバックスカティカティブレンド。 pic.twitter.com/rLtOHO85uK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月20日

五反田図書館にCDを返し、4タイトル借りてきた。💿
Harry Connick Jr. - True Love
Piano Cafe - Healing Bossa -
David Garreitt , Zubin Mehta - Timeless
Casadesus Mozart Szell pic.twitter.com/d2ktEMt1dq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月20日

品川区の図書カードを更新してきた。今日から2年の有効期限。

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
シルクスイート。
水200ml。
ゼロ活力鍋で加圧8分。
根菜煮と煮付けでなお余っていた2本を蒸かした。 pic.twitter.com/wH6cbXkqW7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月20日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
ココナッツ油+ゴーヤ・おくら・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・唐辛子粉・はまぐりだし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ・煮物。
一ノ蔵ひやおろし。🍶❤️ pic.twitter.com/GgjmVXvXVv

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月20日

若生昆布ふりかけは今日で終了。かなり美味しかったけど、きくらげ昆布佃煮の存在を知ってしまったのでふりかけは早く消費したい。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
緑茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/W5bsKNXrqh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月20日