朝のフルーツプロテインとほうじ茶・モカ＋コロンビア・夜の納豆定食4・午後リーダー

Radio Swiss - Classic
Mendelssohn - Andante con moto tranquillo aus dem Trio d-moll op.49🎹(Schweizer Klaviertrio)
おはようございます。☀📻
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/xVxbxQ3QQ3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月18日

Radio Swiss - Jazz
Michael Neff Group - Kickin'🎼
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
NewCropモカマタリ6g+有機コロンビア10g。
午前勤務終了。☁️🚴‍♂️🚐
不快な蒸し暑さ。
午後は1時から勤務なので、いつもより休み時間が短い。 pic.twitter.com/FFedDkj1Np

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月19日

先週に続いて土曜日午後1時からの勤務。☁️🚴‍♂️🚐
送迎のみだと4時前後に出勤すればOKなので時間が長く感じる。
3年前にフルタイムで勤務していた頃以来の午後のフロアリーダーもやっと流れが分かってきた。
このシフトも来週でお役御免になるはずだが。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月19日

今日は、午前勤務と午後出勤の間に3時間しかなかったので、買物にも図書館にも行かなかった。できればOKストアに行って明日からの栃尾油揚げだけでも買おうと思っていたけど果たせず。明日の雨の予報が心配。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油+ゴーヤ・おくら・玉ねぎ・長芋+ぬちまーす・胡椒・タイム+煮汁+納豆・卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
煮物。
一ノ蔵特別純米酒ひやおろし。🍶❤️ pic.twitter.com/Z5QFIhmJpu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月19日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/6WMRnkD6tm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年9月19日