朝のフルーツプロテインとジャスミン茶・モカマタリ・夜の納豆定食1・下馬図書館・雷鳴

Radio Swiss - Dvorák Violin Concerto In A Minor - Julia Fischer (solist) David Zinman - Tonhalle-Orchester Zürich🎼
おはようございます。☀📻
ジャスミン茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/hDCrbKILs7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月12日

実用車でVD補給通勤。☀️🚴‍♂️🚐
刺すような暑さ。でもVDたっぷり。
マイバスケットで、
納豆、今日から3日分。
オリーブ油。 pic.twitter.com/QoYdt95axm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月13日

午後も実用車で通勤したが、送迎に出る直前になって雲行きが怪しくなり始め、遠くの雷鳴が聞こえてきた。しかし、帰宅するまで雨は降らなかったし陽射しもあった。

Radio Swiss - Jazz
Joe Haider Trio - Some Other Blues🎹
ジャスミン茶(2番茶)。
NewCropモカマタリ。 pic.twitter.com/QGhJ4v0WpL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月13日

代田図書館で昨日借りたCDを下馬図書館で返し、4タイトル借りてきた。💿
内田光子のシューベルト。
ミュンシュのサンサーンス交響曲第3番オルガン。
トリオフォントネのブラームスピアノ三重奏曲全集。
リヒテルプレイズベートーヴェン。 pic.twitter.com/XXqUnuTUr4

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月13日

午後の出勤前にオーダーしていたNAXOSの「イージーリスニング・ピアノ・クラシック〜ロマン派の表現」が届いた。日本人ピアニストの乾まどかを含めて8人のピアニストの演奏が2枚組に収録されている。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
オリーブ油+ゴーヤ・カリフラワー・玉ねぎ・長芋・ウィンナー+ぬちまーす・胡椒・バジル+煮汁+納豆・卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
春鹿超辛口。🍶❤️ pic.twitter.com/jwfSzTaeZR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月13日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
ジャスミン茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/DghSAvDtTS

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月13日