朝のフルーツプロテインと玄米茶・モカマタリ・夜のラムステーキ・蔦屋書店のスタバ・五反田図書館

Radio Swiss - Classic
Wolfgang Amadeus Mozart - Andante aus dem Klavierquartett g-moll KV 478🎹(Charmillon Klavierquartett)
おはようございます。☀📻
玄米茶。
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/pDRgZN4PcU

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月8日

実用車でVD補給サイクリング。☀️🚴‍♂️
ハナマサで、
椎茸スライス、味噌汁用。
コーヒーフィルター102。
ラム肉484gと牛脂2個、今夜のステーキ用。
東急ストアで、
ジョナゴールド2個。
玉ねぎ4個。
マルエツ、三和、オオゼキ、マイバスにも行ったけど収穫なし。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/7QTobGfa7u

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月9日

ハナマサで買うものは決まっていたが、その後スーパー巡りをしたのは玉ねぎを求めて。時期なのか今は小さいサイズばかり。ようやく東急ストアで満足できる大きさの玉ねぎにめぐり会えた。

Radio Swiss - Jazz
Sofa - Itapua🎼
家カフェ。☕
玄米茶(2番茶)。
NewCropモカマタリ。
手前は五反田図書館で買ったブックカバー、文庫本サイズ。 pic.twitter.com/n4NokIo4j3

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月9日

五反田図書館で昨日のCDを返し、4枚借りてきた。
カラヤンのメンデルスゾーン交響曲2番、ブラームス交響曲3、4番、ラストコンサート1988。
キースジャレットトリオのウィスパー・ノット。
カウンターに置かれていたブックカバーを買ってしまった。 pic.twitter.com/Ers5bqiuU8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月9日

マウンテンでVD補給。☀️🚴‍♂️
かなり暑いけど風もある。
五反田図書館で今日借りたCDを返した。
蔦屋書店のスターバックスで、
カティカティ(KatiKati)ブレンド。
ハウスブレンドがなくなりそうなので補充。☕ pic.twitter.com/zeuYT7Hu90

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月9日

今でも世界に災厄(疫病・大洪水・バッタ)をもたらしているヤーベだが、最高に栄養のある食べ物が何であるかは分かっているらしい。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
ヤーベが牛の次に要求する全焼の献げ物(レビ記)。
ラムステーキ。484g
玉ねぎ・にんにくの芽・卵。
9種具入り味噌汁+GP黒。
澤乃井木樽仕込彩は。
玄米茶(3)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊 pic.twitter.com/wq18XqSqJX

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月9日