朝のフルーツプロテインと番茶・ハウスブレンド・夜の栃尾定食3(ハムカツ)・本橋米店・渋谷図書館

Radio Swiss - Classic
Joseph Haydn - Sinfonie Nr. 73 D-Dur "La Chasse(狩)"🎼(Jesús López-Cobos)
おはようございます。☀📻
番茶。
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/N22DrnOUfE

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月5日

ラジオスイスの公式サイトには、その時にかかっているアルバムのデータが見られるようになっていて、ジャケットの画像も置いてあるのでますます気に入った。

実用車でVD補給朝の通勤。☀️🚴‍♂️🚐
今日も陽射したっぷり。
帰りに本橋米店で、
毎日のササニシキ3kg。
1か月〜1か月半分のご飯。🍚 pic.twitter.com/NVZBRrZzXj

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月6日

記事が前後になるが、退勤して目黒学院の先の急坂から駒沢通りに出て渋谷図書館へ。その後、駒沢通りからけぼこ坂を上って祐天寺へ。実用車で上り坂2連発はきつかった。

Radio Swiss - Jazz
Silvan Zingg - Blues For Nicole🎹
家カフェ。☕
番茶(2番茶)。
スターバックスハウスブレンド。
この豆も残り1回分くらい。 pic.twitter.com/izbXH8IsLn

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月6日

昨日のCDを渋谷図書館に返し、4枚借りてきた。💿
小澤征爾とラトルのベルリオーズ幻想交響曲。
トスカニーニのイタリアオペラ管弦楽曲集。
Tord Gustavsen Trio - Being There pic.twitter.com/aR4WEbQmdo

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月6日

渋谷図書館は、まだいろいろと掘り出し物がありそう。

午後はマウンテンでVD補給通勤。☀️🚴‍♂️🚐
夕方は風が心地よく吹いていた。
ファミマで、
厚切りハムカツ。
ケーキサンド。
今夜のお楽しみ。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/xN98dcBKE7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月6日

ハムカツは最近ではあまり食指は動かないが、中濃ソースを使い切ってないこともあって、たまには良いじゃないかと思った、というか、最近はいろいろなスーパーの総菜コーナーを見てもメンチやコロッケはあるけどハムカツが見当たらないので欲求不満が溜まっていた。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+ぬちまーす・胡椒・唐辛子粉・昆布だし+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
ハムカツ。
澤乃井彩は。🍶❤️ pic.twitter.com/X8zlaAsxxe

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月6日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
番茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/u1Fb3nS6Ya

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年8月6日