朝のフルーツプロテインと紅茶・キーコーヒー・夜の栃尾定食3・ライフ

Radio Swiss - Classic
Felix Mendelssohn-Bartholdy - Sinfonie Nr. 4 A-Dur op. 90 "Italienische"(アバド指揮)🎼
おはようございます。🌨️
フォション紅茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/a85CKCoyjr

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月25日

実用車でVD補給サイクリング。☀️🚴‍♂️
朝はひどい雨だったのにいきなり晴れていた。
ライフで、
さつまいも3本とにんじん4本、根菜煮用。
流氷まんじゅう。
たけのこ土佐煮。
守屋図書館に昨日借りたCDを返した。💿 pic.twitter.com/t4ljEzXsiO

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月26日

やはり、根菜煮に使うさつまいもとにんじんは中目黒のライフで調達するのが正解だった。

Radio Swiss - Jazz
Bruce Katz Band - Beef Jerky🎼
家カフェ。☕
フォション紅茶(2番茶)。
キーコーヒーモカブレンド。
また空模様が変わって雨になっている。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/x58A4FoQhY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月26日

真夏かと思わせるような空だったが、その後は雨模様に逆戻り。しかし、この貴重な晴れ間に太陽の光を浴びることができた。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油＋玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+ぬちまーす・胡椒・クミン・鶏ガラ+煮汁・水+卵。
鶏胸根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン・竹の子土佐煮。
田作り。
栃尾油揚げ・大根。
八戸酒類如空。🍶❤️ pic.twitter.com/hGsRCalP8K

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月26日

鶏胸根菜煮は今日24日目で完食した。最後が少ないかと思って竹の子の土佐煮を足してみたが、必要なかったかも。竹の子は一時水煮を買ってきて根菜煮作りに使ったことがあるが、10日目くらいで傷んできた経験があるので、20日以上食べることを前提にした常備菜の具としては不適切であることが分かった。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
紅茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚❤️ pic.twitter.com/YfhK9KcSel

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月26日