朝のフルーツプロテインと緑茶・ハウスブレンド・夜の栃尾定食1・栃尾油揚げ・八雲図書館

Radio Swiss - Classic
Robert Schumann - Intermezzo und Allegro Vivace aus dem Klavierkonzert a-moll op.5🎹
おはようございます。☁📻
緑茶。
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/IBgPnWfr8T

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月23日

実用車でVD補給サイクリング。☁️🚴‍♂️
あまり暑くなかった。
OKストアで、
栃尾油揚げ2枚、今日から8日分。
卵12個入り。今日から12日分。
カット大根2個、糠漬け用。
玉ねぎ3個入り、6日分。
味噌。
しばらくTwitterで画像がおかしかった。 pic.twitter.com/2m6zCTd1vJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月24日

12個入りの卵は残り2個になっていた。12個で212円なので人気だったのだろう。

大根は明日漬ける予定。

いろいろ買ったのに、田作りのための煮干しを買うのを忘れた。といってもまだ1週間分くらいは残っていると思う。それにしても、田作りを始めてから他の魚メニューには見向きもしなくなってしまった。

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
栃尾油揚げ。
フンドーダイ煮物調味料、トレハロース、生姜、料理酒。
オールパンで油抜き、ゼロ活力鍋で加圧1分。
今日から8日分。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/ekBb7Xn8XR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月24日

前回は長時間加圧し過ぎて汁がほとんど消えて油揚げ本体も固くなってしまった。今回は加圧1分でちょうど良い具合に仕上がった。

Radio Swiss - Jazz
George Shearing And The Dixie Six - New Orleans🎼
家カフェ。☕
緑茶(2番茶)。
スターバックスハウスブレンド。 pic.twitter.com/SjJluJfhaF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月24日

八雲図書館にCDを返し、また4タイトル借りてきた。💿
シャルル・ミンシュのブラームスとオネゲル。
カール・ベームのモーツァルト。
MJQ(quintetの方)の「Blue Bossa」。
フレディ・ハバードの「Straight Life」。
ミンシュのジャケットがネットに見当たらなかった。 pic.twitter.com/TvbOT54qEd

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月24日

八雲図書館のCDコーナーはタイトルが少ないように見えて、よくチェックすると良いものが見つかる。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+ぬちまーす・胡椒・パプリカ・いりこだし+水+卵+パセリ。
鶏胸根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ+一味。
八戸酒類如空。🍶❤️ pic.twitter.com/PqscAET848

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月24日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
緑茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊❤️ pic.twitter.com/ibqsuOK3no

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月24日